【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
/ _  Q+ c; f" E1 f6 I' D& Y. g动作一：
+ y1 I( _  l4 c, }! O; `$ y$ F
* E) I5 M+ W) x' W　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
6 ~% ?8 U5 f: N6 x. x& Y
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
1 U) j1 G' _- Z- O6 ]. N动作二：

　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。

9 S0 m( _5 G* f" _[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
/ d+ x0 W- _" h' [$ \动作三：
: E5 S4 z. k$ w6 d3 f% i
　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

' U& D* T' b( K$ ~% G" n: |# P0 X[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
6 D5 f& M; Y/ l, g% ?; D动作四：

　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！

[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
& @$ @7 ^: s- J8 L( A) e7 v今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂