【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
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3 d9 {, p( X/ H/ `; m$ {) H动作一：

1 ^8 }) S! _' b　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。

* Q2 E2 L6 w1 L5 S0 y' A- e# x[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作二：
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　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。

1 z5 W+ }: s6 r3 v. T[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
8 Z4 K; D5 f: G4 b& s+ P动作三：

$ K  |$ \( x' H8 J　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

3 e7 s6 _8 K( M2 k4 ?[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
0 N7 y9 ^. N1 G2 ~动作四：
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/ b" s4 Q2 Q& ^# B; r, N8 p& l- I* }　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！

& a4 E1 B& q+ b. x* s# x( Y6 V6 I' R" K[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
4 D- W4 ]2 ]4 l0 O今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂