|
|
少女如何丰胸呢?这里介绍几种健康、快速最有效的方法给大家，这些方法主要是通过饮食、运动来达到丰胸的目的，如果你想成为一个“挺美”的女人不妨一试。
' ?$ A/ _( n+ c, s! J# C* h# B, N$ M0 O) p5 X4 \
第1招——夹书丰胸 0 U' [; {$ c7 q. V& m
! L3 n' z) O! @* u" I3 O
招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。 ; ^6 D' M3 h1 Q. ]# }& I; ~) v T
4 l! ]0 p, j e# Y) S. ?成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
: s; g$ W/ @0 f7 V" b, D* C1 ?5 i* O" Y. v; c% R* X* f6 v. p
第2招——催眠丰胸 + v( o" _7 h, M. e2 n, o: V, p
2 {3 t$ n: d& R1 R; L" U- i
招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析:心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。 ; z+ Y& a1 ^* _0 O+ P
9 o; R' O0 x% L' ~第3招——呼吸丰胸 ( W/ ^) D, D- }7 K
1 a# H- Q3 X }) N6 q; u& m招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。
1 G( a2 O n$ G/ |, X
7 J* W O3 [, A" i◆饮食篇
8 B/ _8 k; C1 a9 Q- }4 T! B9 S1 T6 [+ b9 i5 b; Q* ?( W
第4招——青木瓜丰胸
5 l- T+ \2 [2 R/ ?: F- V6 K0 d! Q8 I& o" x/ N" v
招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。 1 G" ~# Y: F2 u7 w
2 N) h4 k8 s# {/ [成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。 ( e# B* a( d- L) a- U! g6 r5 T
" e" w& F( H+ ^* t" j
第5招——酪梨丰胸 : ]# h: t* ^( |
7 R' t. p8 B" m, d" C8 S+ L7 w: }; E
招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。
. d# W+ E3 c: I% t6 u* o1 e5 r$ y1 e' k) ]
成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。
* X- Y6 n8 @/ P/ Q$ z+ R
$ o4 P* j9 \$ Q. n第6招——酒酿丰胸 ( t# u0 |+ E5 o" K% [6 K
: {$ d9 b8 d0 }招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。
4 j" g( A7 U6 N$ y @# \( K" B0 s' C
成效分析：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。 ) k: h" d8 |# x/ D" m
1 K( `3 n2 _& y/ G2 {
第7招——药膳丰胸 $ N* c6 C9 c$ Q0 f! a1 U
, W5 f! b4 V$ d2 L$ E招数详解：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。 2 F5 B9 [/ o; k* R
; C) D1 R- p, c' j# t/ C$ y% y, E成效分析：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。
6 y9 M+ F6 r3 Y1 `( @2 \- W% k s( k6 ~
◆按摩篇
# X5 C6 @9 D, F0 `3 V7 p3 F
! ^. }- p1 S; t1 P) p第8招——强化天然Bra
8 c* d& W& t& M, M, ~. u }& m5 X4 `' c' _! Q8 k' O
招数详解：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉；用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。
# l9 ?6 U7 d, f# z( f" C1 o( i& X- r! v
成效分析：促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺。 2 @, S! F& p- {5 M- t T
( `% m% M: v C( q第9招——巧择3种精油 ' m" k5 n# `4 B( o3 d7 @
2 |! T1 S& c* Z' `8 ~& x/ P1 e: _
招数详解：选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰，从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置；在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8～10次。 : q5 ~9 V5 B5 K$ F# U3 N
& X t: x, S6 o, ~: w; t! ^# i% j# z+ V
成效分析：精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条。
C7 m( `9 d+ f: d# ^/ X5 w; h4 ~
第10招——穴位针灸按摩
# W+ ?! S1 E! [! s* G
2 i; \3 R% F. H5 F# [4 g招数详解：洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴，或到专业中医医院进行针灸丰胸。 5 t, H! ~) R$ r: _+ w: `
7 V6 y2 z9 g. J5 n3 C( v
成效分析：田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针炙所赐。根据中医学原理，按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。 ; b5 V) q3 B( [
' _$ p* g' v& o5 D
第11招——沐浴水疗按摩 6 l: F& n+ o" `
" I& {- f* V+ H" ?* [* R
招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。
/ e7 D ~2 ~4 G ~! Z6 D" i' |0 ?
成效分析：曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部。短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。 / |/ G. ?6 u2 Y
3 y, _7 C) X1 i8 Q0 }7 W; L( U- ?( p9 ~$ X
% L1 {$ \/ N/ ]5 `6 d6 \$ m◆运动篇 % }9 \/ P p) R
8 v: b9 {" O5 E7 g8 t7 p第12招——俯卧撑丰胸
. ^7 @- f! G, e! s8 ]4 o* _ n% X! z2 v1 U
招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。 / \7 t. E) z6 n9 }
! i& k/ s& r3 }7 A成效分析：虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。 ( Q5 L5 m a1 R3 z
9 a" z( Q5 p" m( D% o
第13招——游泳丰胸 : f" g: J9 q y# V: J! S( C
' R- r5 s& \9 E- O- |4 D9 t% P
招数详解：练习蝶泳和自由泳。
+ G: w1 C/ S: @$ r4 u( U
) x( M$ m" U" V. S成效分析：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。 B" u+ B5 b* ~+ Y0 J( E
) ]/ L) j: s- W, v
第14招——UPUP丰胸操
! n( D6 d n) D6 h/ w- M' v, k* ]$ o" c8 X0 u
招数详解：双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力；双手在身后合十，尽量后伸。 1 F2 I9 B* r$ W& L) i: u1 N
( g; M. r2 j. D
成效分析第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔；第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部 ；最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-15 12:11
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡