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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
$ {8 |$ B. V9 o# g. R 热量：66cal/一磅
' l4 [. p# v, t9 B2 z* `; z1 W( [. q 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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* f+ g9 n% w$ J/ l$ j; C 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
9 W* f2 h; k: g$ _ 热量：19cal/半碗
7 O! h0 ?. u+ O3 g 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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- `( m3 T, b1 ~2 z$ h 鸡肉：鸡肉热量很低
; m6 h2 a: l3 y" m% h; K 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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/ y Z V' \; e# t' z% t& [ 土豆：水煮土豆最安全# @% l+ g& R4 L
热量：145cal/一个大薯
* o: E. h9 }( t! Q- F6 N 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!( t ?/ l: G: P, k9 ^/ ?% ?9 V
$ P% Q. A9 f& Y& q) Z! j. a 海鲜：海鲜是减肥女士首选( E$ t: w) p6 c, s8 X/ j/ Y' B+ T
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士; j- X" J) o5 ~" n( a
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54