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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！" C* U& ]2 @7 j/ J' b. J3 b" h5 l
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芦笋：含丰富维他命A同C
+ Y& Y7 i/ \% n) t2 n9 i 热量：66cal/一磅
v1 J, Y0 b" T0 { 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。- @0 f; l5 G: ` D* x+ Q6 t9 b
" x4 J- S, ^" z( e* n 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用, m( T8 T. t n, s$ U. S# ^( K
热量：19cal/半碗
. Q9 E0 M d1 Z9 [1 w- l 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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, c; K6 i3 n/ e: L U- v 鸡肉：鸡肉热量很低
* R5 @' O' q/ x8 C) ?) E 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。) B& e9 k) ?0 n4 I4 ^1 I! h- W2 F
' }) {# y2 D5 K; K9 k# q2 C7 S 土豆：水煮土豆最安全
7 F$ ]# @8 \( O4 y8 k" C! ]3 F/ A 热量：145cal/一个大薯
- z! Y, v. ^5 t 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!4 ?& [0 \+ \8 A( z" {9 H5 S
, T. ?9 i; S' t! }/ f
海鲜：海鲜是减肥女士首选
4 n* b4 T. I; S2 f 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
& i* |0 d/ a D3 H 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54