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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C6 ? }0 f5 |3 r E' N
热量：66cal/一磅
* k; y, D. ^7 X2 G8 A a' c* e4 L/ S 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。; A- z- b; Z# ?$ O
/ O" B& I/ e/ p! q1 a7 _/ A$ d 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用) r g6 j9 ?6 t- l) m, E
热量：19cal/半碗% Y1 T6 |3 }/ Z# w M) [% c
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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# i0 g: L5 ~4 U2 ~/ s& p% N7 T 鸡肉：鸡肉热量很低
* `; E: ]2 p4 b% O6 |. |! ] 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
3 @' t7 i* d6 X% J! h 热量：145cal/一个大薯( _; T! |. H3 V* f) ]7 p
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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# L( i$ t: T L7 n2 K8 p 海鲜：海鲜是减肥女士首选" f, q! [+ D( `! p1 D1 x* q
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士) ^! j, H" R, R+ g4 D5 g# C
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54