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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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9 D3 Z4 S; u. Q! t% H: z' q, [4 j 芦笋：含丰富维他命A同C' r+ d7 ]+ d4 h7 h/ a9 ~% n, i+ x
热量：66cal/一磅
3 h) Z7 y' B# t 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。2 n$ r" D' [' h6 M! y3 b
+ y0 y+ ]- V- D5 \. j" ~ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
' I) W# l$ F0 h" m, K w 热量：19cal/半碗, D6 h: T) V. ^$ w
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。( u/ H/ |. R, @0 X- M: N
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鸡肉：鸡肉热量很低; o5 l( N" P- V& O* u2 f
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。" v) _* j5 P8 H! P a! ~$ K
+ U3 H, U# q7 `5 L7 B9 L 土豆：水煮土豆最安全
5 D# g! _0 o4 ?4 q" k8 m 热量：145cal/一个大薯$ e% [- q8 R6 ^' x7 ~ P
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选0 h8 Y% _. `; Y9 Y# A5 U
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士: r: H+ I: X& E' M$ X
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54