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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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4 m( E, j. H' a% ?4 o 芦笋：含丰富维他命A同C
1 k1 e4 R; |% E1 O; W 热量：66cal/一磅
8 a; v+ ]. X! y: [& [ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
( b: f, L: B, p, l 热量：19cal/半碗
% S4 [6 n" ]: `/ a2 s 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。- W. S5 { U. t& h! F
7 v' w5 h3 I: n1 T T: v! T 鸡肉：鸡肉热量很低
9 _# r! M8 Y/ W: Y* L; R 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。/ F8 Y# I3 `$ w, q
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土豆：水煮土豆最安全. U) _ | {$ K
热量：145cal/一个大薯! g, D. c2 e' e1 f! m$ z% M
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
/ q$ K0 L' m/ v# g& ]' ?, r 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士) U1 d f" {7 Q/ m2 N
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54