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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C8 a9 U7 ~; y" N. V# I6 V- X' ~8 I2 L" M; D
热量：66cal/一磅8 e2 p7 S* r, f) K# ]2 x4 S* j5 U
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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4 ?3 `2 }$ [1 K5 G+ v 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用) o& ?% j: }) V/ h; ], j
热量：19cal/半碗6 Y4 }% n' d F3 |; z
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
4 }7 P' U' e _ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。1 ~9 }& q/ i7 l7 r* f1 o
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土豆：水煮土豆最安全! w) u7 |& l6 w# q1 I3 F
热量：145cal/一个大薯0 e; F( c% D* a) }7 l/ O
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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6 ?( F6 w" j8 |: T 海鲜：海鲜是减肥女士首选
, ~) t9 O% B/ |# p+ C" b 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士' ?; I' R( f6 E. j; p
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54