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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！+ L4 M9 W+ y3 F; F$ A! S# j
, Z9 o3 K# D8 g! \ 芦笋：含丰富维他命A同C+ T2 x ^0 A% z$ }4 I% I& G, X
热量：66cal/一磅
2 b9 Y- v; b5 ^8 `6 ?9 s+ [" j 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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& s9 \0 o* O- i 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
- f. ~& N/ ~* k2 b) N6 C+ h" Q 热量：19cal/半碗. N0 |! |, B6 Y [
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。' n( _! x/ E- W' o. D
) T- T4 Y, C3 W1 d" M 鸡肉：鸡肉热量很低
2 a1 m8 W( u* O1 d) ^4 x5 o 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。3 |9 G: j% f" Z
' i/ U7 C, U8 ?3 _* \ 土豆：水煮土豆最安全4 v9 h) Y. C9 [6 p) d9 M
热量：145cal/一个大薯
/ n3 ?4 g, y2 a( d2 B/ J v6 U 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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. C: z" z( E( k 海鲜：海鲜是减肥女士首选
' H# d) Y- q0 _. o6 @. N4 \! p+ w 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
9 L8 G' y) \, t, P 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54