【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
( y9 H4 r5 i- u4 {, \: p8 u
/ [# C3 {+ C& ~- x4 \+ P& B1 j松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

) \9 C7 f, J, ^4 G1、推拿双下巴
) b; [' |% \" I/ y, m: F9 [0 C
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

) S9 x( i8 ~0 H$ o6 R4 S$ ~2、抓住皮下脂肪，想上推压

6 n% j, r; F9 f; X3 i' g; K* [4 I7 W用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

3、摩擦消除双下巴
/ ]( v: T  @7 X5 A
; ?8 Z% e$ e' w利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
2 _6 Q9 R" t  x  R
4、完成的重点刺激

以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
+ T/ u8 n: z" Z  w/ z( u
; {2 r+ z( C5 G/ Q5 `) ~

9 t9 X7 P: o8 o* d8 R0 p二·指压穴位法

6 P, B9 S% H% e. E# D% D) x指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
; o& z8 t$ Q5 b& T! W" ?0 Y


三·双下巴减肥运动法

2 J& `! W/ @$ I+ Y指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

5 S+ ], C& m8 u0 |  F$ @2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3、然后回复动作1的姿势。
' R8 F; E: S) J/ }7 P+ T
) h4 v- ]- m8 R# ]% e- E/ z4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
* e: T" }6 O1 j1 \& ^
1 }+ W9 a7 E2 G. Q/ K+ I
/ h. p; ^+ [- ~5 ]四·食疗法：
% E; s; b! a, ^  o
% O/ F8 ?) n5 f5 T9 ]4 z+ a2 [& p在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

日常护理：

- _6 w% ^* e6 x% K! a1 q( W·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

, O7 I; r/ {- u& i* e·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
* ?5 i6 }+ ]9 j" b6 l; s+ @
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

1 J( g, N! U. Q: N: n·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
6 \- Z6 W8 A) S% ?4 p3 X; e
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
- B" W$ H6 V1 H6 ]1 E
( w% s: f. o/ {8 e! h
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧