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一·推拿法： ! X4 [# M1 z' x: a5 |
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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3 y6 v; a' c4 }1、推拿双下巴 % E- H0 K8 l p! [( z' q
1 a l# K, v. P2 K& r进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 , d s/ o) R1 s; Z% e2 f+ [- N6 I
( f0 u" q: J- Y9 G7 l0 a& \3 m. K2、抓住皮下脂肪，想上推压
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- K2 g3 _0 r @用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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" P6 ]* R1 U$ }6 d1 ^0 D& p$ k利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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2 K8 n2 l* l: T3、摩擦消除双下巴
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/ r( e5 {- q/ ]& L! s! n. q. L利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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; q% m* V8 V. R. N/ }4、完成的重点刺激
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A0 r$ P' s( x6 w) X以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 ( N3 q. k2 M# A% F. F
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二·指压穴位法 , f$ J# o( ?0 p- I/ H
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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: C9 `# r; o. U' U. w# B N2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 5 m5 q+ X R5 l5 F1 u
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三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 W* l, s; D8 E; I+ z( I, v( m. Q
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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( I( S# e# s% d* t* e& y0 }3、然后回复动作1的姿势。 " @9 C; m4 K/ p: k
& r7 N% ~' L e! E0 p4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 4 Z( f$ V0 }4 M) r9 s
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四·食疗法： & k" H+ M+ H- G( B; _5 H) z0 G
5 _! v& n* Z& h8 Q! C: ~在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。! `4 `9 K" w* F7 p8 J
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日常护理： 9 x! }) V9 |: N$ D, q$ @5 D& M. k
& l' y" R8 w& M% D·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 ; O% M* q5 E- H" u5 c
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 8 E' W# x* i, W: _ p% C
! J' y% U' K; ~- q8 W·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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7 O6 U5 ~6 E( ^& ~双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 * u' b$ L, o3 q) j4 h
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
