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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足% A# C! R) H) {+ E2 _& [" O
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。( Z; s3 |+ J0 @$ L* H. s
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。9 J& L' Y% G# I
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2、面容多皱型：脾胃两虚: d* b5 m) P Y" Z
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食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。) W! G( I! K) p( P
) a; Q. p" u1 J/ d3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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- u3 B7 z" q. Q# X/ F, R食疗：笋烧海参3 g7 N2 s- ^- O# w
4 i# t' p1 f4 w& h1 j- W做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。, Y$ ^ K" P+ v: J! Q+ D9 L
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。7 p D( K4 X$ A9 v; g
# {, d4 D5 n7 U8 A; f4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。" o" }' w2 I4 l; y! O, ?
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食疗：栗子炖白菜; {: w5 M; n8 c: u3 @, `
2 P3 W3 J- ^7 Z) o- n, ~3 j做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。' g! \( {; _4 Z' j
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜# I4 v- r* N: x9 B b
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。0 Q2 i# k# d$ i" b7 o2 m. S
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~