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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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) b4 C3 V7 S; |1、面色苍白型：气血不足/ B; Y I1 ^' C' [5 z
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食疗：蜜汁花生枣
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* _; c! t# l. {4 X5 _4 c1 o% m) R9 m做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。+ F3 F N3 I( a3 X' u3 O
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。6 q9 g$ d; V: C* i, {
0 @9 X, }# _3 L8 _( B5 L2、面容多皱型：脾胃两虚6 y0 c; z; Z* g: r' _
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食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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/ `0 j4 z' f$ g/ B食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。3 K! Z# \& m2 W6 {7 s5 w7 S
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。 O# w) s1 r( f1 }" z
+ N# w& `- k, s6 |4 Q. C) y食疗：栗子炖白菜2 W) I4 |+ L6 |2 t% ]1 u" d6 q
( f, h7 h+ s/ b" O做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。# N u! {: _: l o
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。' j/ s0 @! {8 i. ]$ E b8 T
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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7 N* d) N3 }4 @2 r6 L' D9 m/ f食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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! f& }8 S8 ]6 ~! R- C' Y! v, b功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~