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3 n! Q1 U- g; _中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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# m5 ]7 Q" g! y' c' @, o$ B1、面色苍白型:气血不足' h: C% j# o! Z3 H, O$ B/ `- z
# x' u) N- n& o+ U食疗:蜜汁花生枣. H; Q0 ?) U X0 f) m
4 \+ `' h5 b# \5 k, P0 i* q) o$ W做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。# C7 J6 C) N! u+ u' T
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2、面容多皱型:脾胃两虚2 ?6 Q6 S- e1 {
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食疗:什锦山药泥* [. h& n% I7 a1 s
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。0 \! R8 ~* U4 Y6 Z. k' E9 O2 g' t/ F
7 [% s8 G- v" X' o! A. l" Q功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。
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食疗:笋烧海参
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3 |4 s8 S2 k' K做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。 e7 r" ^% [" a2 U9 s) b
( E* P5 [( j4 u, `3 ^6 r1 J功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。+ o+ K$ E) o6 i+ ~6 l
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4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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% E7 n, t9 ?3 ^) d' P0 A食疗:栗子炖白菜
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做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。 g- f. h6 m- i( m
1 i/ u3 s' a! y( m5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。4 P" k# y; d# \! l
C1 S3 B: L/ ^" b, c) S( I食疗:海米炒油菜7 L! m1 M; p n
% d' K g2 R+ X/ }; b8 t8 Q$ o做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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