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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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( c4 ~/ v. d8 E1、面色苍白型：气血不足% ~1 i4 E/ \9 a0 b
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食疗：蜜汁花生枣
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1 t3 s& X( u2 d X$ s# N6 v做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。2 t, d# s& j6 Z# a$ m. N
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚3 X( r6 Q/ a& z
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食疗：什锦山药泥2 x: L& I( P \* F6 N/ S' \
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。: u. R o H+ @- o# `# P3 ?
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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- F* o. r1 u% [食疗：笋烧海参
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3 Y ^/ b6 w& A& {( E做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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6 R& H( H* i6 _ p5 ^, D# u2 m4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜5 |" j a5 _. C% z3 @& N) L3 d- ]7 l0 L
' T/ [; V1 ?7 _ Z! J: \# W做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。) d! q- `8 [4 }7 K7 o
( J* Y$ n! n3 L2 i( j/ z, J食疗：海米炒油菜. Y& _% G& c+ h/ @
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。6 _1 g* N0 t" i- s+ F' g2 L( e/ f
. J& h# V7 o% A) Y/ _功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~