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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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^( D n, ~7 k6 I( n6 p5 l$ T% F+ f1、面色苍白型：气血不足- Y1 `) A- y( E
# C; |( x- }1 y食疗：蜜汁花生枣
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6 V' F6 j6 r, _+ }) G* k( A" O0 b做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。. S6 ?" e2 T7 z- V" x3 i$ x( B: e
: s% |( m" } A. _8 h功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。& Q/ |* E: w' l$ a% q7 T; `
" E7 w) ~$ L7 v7 T7 _4 P; X2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥; D! z( h# y7 _
& i7 C2 @: T/ s: T9 m! o做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。- \8 i7 f$ l/ d1 f
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。# d6 y) o; o# p* J# n( D" h; J
+ \5 [$ b3 N5 Q" o) z9 }3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。1 Z) @# p5 X" K7 o8 @( ]2 _4 l
& M' R0 t2 i$ e3 R; t2 f食疗：笋烧海参* B. B6 }( y7 k2 W/ [
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。2 `, v2 ~' v* S( x) X2 ]5 B
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。2 o# N. c( o) J# z; E: q
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。1 t7 r) g. H9 b$ `$ y! i: V
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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3 {* i. Q2 d! w1 ]+ C5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。% Z/ {& d* n5 d% k7 k) ~
9 {1 |, s c( G; m食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。" p0 \0 K! x" c8 q& z0 h/ V
; k# L& M8 O8 \: M% {, ~# x( ?$ k功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~