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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？# v+ X7 L) z* K3 j" X5 M. S
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卵泡期枸杞补血3 f. j5 M3 g* H: a! e3 q
/ F/ D( B" ^! C8 w1 ?% u此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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- Z6 L* Z4 v0 j3 g) s) O" p+ j O r6 x排卵期丹参补血7 I4 b# q( O+ B
" _, N2 M/ x. ]6 y7 J9 A要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。9 A. D/ B% T7 T& X0 E8 b( M/ Q4 o7 F
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黄体期熟地补血3 l+ V# {4 |, }; [
' D1 E5 i j3 R- z此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。9 J1 i- Z* G/ i2 ^. R+ F
5 x0 k; W J x/ G e经期肉桂补血
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0 E' E; Q5 N. `5 ]此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！; i% n4 I* g) F+ u: \
% z, h4 F/ r/ b6 I8 T孕期红枣补血
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4 i8 I7 Z6 ]4 R6 o+ ? }# z3 g红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。% l& n5 `2 I2 s& b' J/ L. J M( X$ H' M
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哺乳期当归补血: T: e; V! v; @3 m, ?
' V6 P- q% I& S8 [5 m4 ~4 w* @; [新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。; J- M: s* X" H6 }8 H' x
- R& Y. y, F- i, R& G, s5 m, p9 H月子期阿胶补血
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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