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$ }2 l6 Q5 N4 J女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
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卵泡期枸杞补血2 K! d6 W7 ~+ f
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此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。6 r& b9 `+ U) c% g
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排卵期丹参补血% y' A) l' b7 L- S3 ?" ^$ `4 Q
$ Q* z( b* T' G' @7 G. V要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。: X' ], I; E; y& y
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黄体期熟地补血: R' C. Q4 z, g6 G$ W! j
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。- c6 L7 S8 u9 `+ v" x# J( N1 L1 L: |& C
0 L; n$ _6 H' |2 n# v4 w2 `# H经期肉桂补血! @" b& [- I: F: t! ~; S' `, n; R5 @
) f( L0 M8 U+ j& g2 f0 ?* v' \; D此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
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6 W0 }3 j- [; r9 M7 K孕期红枣补血+ b- g4 m F& J
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。# R9 G; o4 e$ u
% j5 w$ q# ]1 c5 D4 w哺乳期当归补血
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5 k* q1 n9 m! q, G; j# C) u; m% A% @& m% w新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。( S+ w. |$ f: y% f0 P9 Z, x
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月子期阿胶补血8 s. _/ [( }8 c% B- u! ^" j/ b
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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