|
|
 
4 X, l' c0 |+ c4 Q; a/ e) _% C女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?: Q9 a l! i- ?
2 W3 H0 n% m3 @5 N* U% J) k/ X卵泡期枸杞补血
- f( a, s8 Z, \! y1 }! c% m0 ~# \2 H3 j) R' p% S
此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
( t0 U" V) v, m! c0 v: I, D; |/ } o3 r- v. n' j5 r; A8 C, W
排卵期丹参补血
* i! D4 Z `6 K/ `- L! z
9 ? ]$ d1 v" @4 p4 m) W要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。( {$ o( ]8 x4 J3 [: k9 E6 H
$ e* [; X0 {$ F" d. F黄体期熟地补血+ r: J, x/ @( o8 Y
9 ^0 l9 Z" e2 A9 Z( z
此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。
0 w/ b; O) g% w- _8 S4 d6 }" F4 K
- d/ }/ M+ _ R( h$ f* V1 Z: m经期肉桂补血
( o1 n. w% Z, h: ^& c6 X0 m6 h: r7 [; u4 v p+ m
此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!! M% F2 t9 Z& Z8 n
% ^$ h, Q8 `( x( J% A. \孕期红枣补血
. Z2 J7 [& a( H% Z2 v- W6 ~' m1 u' e8 i
红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。9 O L o4 V O, z1 R
( m4 L) s' E' X哺乳期当归补血
% A- y3 Q4 }, }1 G% y# I
3 X# w H4 S# [ V; d1 R( p3 W新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。1 T; h; H$ y6 u' z' ]0 P# N
1 \% _' i" p7 O9 I& P/ ~月子期阿胶补血
; q7 h& t% e& |& U9 u. e$ Z+ }1 K
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
|