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1、头皮屑' B: `$ ]- g! \3 e: {7 f5 \
" l# T ?/ D& y Y1 r 可能缺乏的营养素:
- k$ @' `7 P- t7 p& G
& ^& H, p. B# O$ U 维生素B12
+ f% ^+ i. ^- B& ~' {1 l/ ~5 P% k! l5 F
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 $ U N0 w- W: k, i0 [( l: R7 _5 L, p$ s
* m m% D( V( G% N* Y% F3 g, a4 _
维生素F 8 J8 v5 g2 w L+ e6 ^! ?
# Z4 K5 z8 t b 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ( D* o1 d+ ^2 y! O7 ^, M# ^
' R9 }' u9 g/ c) ?* ~
维生素B6 # y+ q0 H$ l0 q' [
1 f( Y. K% Y2 f: P! g8 v 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ! {& S5 j; p0 l! r7 M6 \- Z2 n
2 q( n# `5 Z9 R
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）5 {: q$ ^/ O9 ~0 D0 B) S
, Z2 M% u! [4 v6 I8 f5 u% L3 q( l
可能缺乏的营养素：
/ l- B$ E1 A' t8 ]: r9 s+ X- L' Z3 w# b9 x, e S3 y
复合维生素B
2 x: q; M; Q( s1 V$ N+ Y" `
" G% q6 o' J' I+ T 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆 o( N6 [6 T% n; A
- r. d% B; ]! s7 b6 n3 H: {
对氨基苯甲酸1 {0 l+ w6 n- c( R2 u
" V1 Z/ x0 U5 g! w3 B0 b k 需要的食物：葡萄干、甜瓜
# z x' b! B R" a& s, c6 U2 C7 Z& w1 G& H X9 ~3 b2 k* T
维生素F 0 h9 }+ h8 x8 U+ ]' e
! S$ \3 ^# W3 _ 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
6 X4 ^; B7 N& j, G
+ I p2 k$ s+ z1 N. Z8 T( s 碘
: Q2 j- M! {3 q/ `4 `, W0 `# \" {1 ^! @2 P3 F
需要的食物：盐、奶制品
" o$ _6 X2 P+ S' |% d2 p, R1 ?9 E/ {$ C% c: w
3、脱发2 s% B9 j1 h" R2 y$ t4 I2 n; O
( \8 K9 g) s: Q. G+ R4 S
可能缺乏的营养素：
- R2 e0 p" Y; R# j/ v9 g) }' [4 }1 C
7 c& o3 y# x+ z7 X: }' Z) n" S3 E 维生素H
! P6 g: e7 u( f& K6 A7 @0 t
) u1 n, W: P" M' ]. ~$ w- f1 D8 j6 R) d 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
1 C! u# z# ~0 I2 ~4 J! D4 B5 ~# {1 \; C4 e" D$ m$ ^" k/ ?
肌醇 4 M0 r$ J9 ?% n- K! Z
# c! ~1 g& v8 z: B1 l 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
, R0 A: |& q7 T9 a, j z* z# d
氯
7 b7 D' Y& {7 F4 h' i) f# ]$ d# d* A2 R7 y; _
需要的食物：一般食盐 * _9 v+ ]- b# `$ e: S
- i" s; F% y- G) I" o+ ]) E7 `( I
复合维生素B $ J: U# u0 x% R# w; S# O
5 B# z7 s" X# M$ B 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 & ` M Z$ t: q+ K/ w, o
4 K k$ z' l: j' ?2 |3 J4 F 和维生素C、叶酸 6 {' {4 w: `9 p7 I
" I& ?. K- H& Y+ W+ f$ i. D" N9 Y
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46