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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑" A! H- g' r/ d& O
0 i6 M- n' u# ]6 G4 O6 U
  可能缺乏的营养素:
6 @! k" ?$ I) Q) F8 n5 `
' _6 O0 X' U8 P) q1 t2 z7 t( _/ A" }: x  维生素B12 : p: a" c/ G; X( f" `

) m1 r) d' b% y" w/ x& I  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
! y7 `; O* s% `/ \; Y3 _% R
! H: D% l- k8 L0 P6 v+ J  维生素F 3 H4 W4 d3 a( \) h; ?$ W
% X: n( Q. ]7 }7 c4 @- \! t
  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃
* [* y  P$ Z* w& O* Z% y" }1 {0 q9 b- r5 h6 j6 C8 _
  维生素B6
) p) Y" t5 L1 j3 T1 ]8 ~- l  l& i! a6 Y
  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
, `$ G; G( J* q2 a* G
# k9 C& [, @; Z$ X& e7 h  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)% o- |4 j" l9 ~1 `( T' ?4 P
. b, I% r/ ?6 w' X1 Z$ V7 n
  可能缺乏的营养素: 6 C& r& \( V6 J9 U- }! `( P% g

  J8 q6 k8 i+ ]  复合维生素B " p- r" U5 q4 i: B

: E' w4 o# v% B0 J" ]& w  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆
/ M6 `8 B8 Q* C0 y8 N9 }! m# r
  对氨基苯甲酸
$ W' V2 A* R) W! f+ y8 r7 e9 t7 t' ?1 d/ v# F
  需要的食物:葡萄干、甜瓜 4 Q  p0 Y3 y2 D# n* p8 {+ {

- i* A. _* Q! [' Q$ b; c8 z  维生素F ) i: b& a& b- i; k; [
9 I2 J$ M2 s* [: Z; k( V% T( i' h0 y) l
  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 3 b/ T  Y- `/ b3 ~
( X- L% C4 N* {0 E
  碘
3 H1 _/ [5 ~; C7 j! U# r: x- P$ {' K9 r
# q* v: G" i7 x& m2 R8 ~  需要的食物:盐、奶制品 3 `, J2 Q" D8 P. o- B% B
# v( ?+ n6 H% N
  3、脱发
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  可能缺乏的营养素: ( m- U9 P% N! s: ]

) q$ H2 }7 y+ i  维生素H 2 ^3 V9 D7 a1 P/ R- k! T
, i# ~9 C1 s6 X; j
  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
" M- @' \% _" O4 Q
- G( v3 g0 E; Z0 Y% J  肌醇 / e; s2 |1 v4 X: J6 Y; x: g
5 |" b8 B5 U& v8 A5 j; i
  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ' I, u/ _! V% P( i9 Z4 t

4 h3 Y9 [. R! i( G7 c! O5 B1 n  氯 ; K1 s6 g' q8 c. A$ n, E

0 r; i+ A1 B, z& _" }/ Z" {6 d  需要的食物:一般食盐 ; A; T# K: W5 w! y* F. J  l! q
- L3 x: }- t4 b) ~5 J
  复合维生素B : j* T. R6 }+ `0 \

6 h! P4 l! Q/ z2 `" O& Z. c. ?  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
& H$ Q! g3 ]2 Z/ t2 d- Z0 o8 U7 Q7 \- L4 q
  和维生素C、叶酸 1 u3 K5 v! I! C, @5 A
% G/ a& I6 ?3 a6 T/ i
  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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