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1、头皮屑
0 |' t8 S! K, I6 R d E) e1 W2 Y# M, t
可能缺乏的营养素: 8 q9 v3 h P5 S7 K( ^
1 p \' }) s* E 维生素B12 ; N% h: z! t4 \
* d. |1 \6 K. s$ R9 w6 X 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
* x5 U& v8 ~7 m* z5 Z9 Z/ G) d( g& K2 r* t# C5 \
维生素F
6 D# P3 A e7 M0 X% t, z3 a
$ M! E) |4 a5 u. ^5 a 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
o! S8 w: M( G# Q" i7 H: u4 x% g0 q- O) Z$ H5 v
维生素B6
' f& m& I* A# n$ O& F$ d0 h; s; h5 y4 W8 v& c9 M
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 . O7 Q* r& J0 Q7 x# d
' ^ h# h- L3 c/ h; Y 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）9 l7 r1 }2 ^! `6 O
& V! E8 m$ d- e4 f: t
可能缺乏的营养素：
% ?' B9 I, w* ?/ u9 R- E( k$ l$ ]. m9 ^1 O3 q6 T7 o
复合维生素B % I4 v" h0 S& D9 G
3 v% E, _1 j1 ^8 ?9 y* b7 s
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆3 T) T% P+ F9 {/ o- M, L! e
( S% m/ H! `( Q" i4 I 对氨基苯甲酸$ ^, ^" v. U$ y s
( }& }9 j6 q6 A U( U$ {$ V 需要的食物：葡萄干、甜瓜 : ]$ C' C6 S7 {' Q7 a( S; z
, }: B" L/ W" I/ Z; a 维生素F # |8 v4 u5 d$ f: v9 R* _
0 g" ?0 A+ s( i1 E 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 $ G, v: E3 |0 I# @
$ z0 X9 a: a- b' j
碘
# Z% S4 n. p0 j$ c( W' L5 }& ?+ W, l& c1 ?; d/ f- F9 u) J
需要的食物：盐、奶制品
* b0 `4 ]% [2 q" \- [2 }1 J7 t# d6 k* C' r" y _% u
3、脱发7 ~# R& W% i% g8 E% O
/ ~& Z& g) K% i# H1 @/ @
可能缺乏的营养素：
' H8 T- g4 N& K7 X4 @1 @5 _! f6 l% E! W- |) Z; ]- Y; S
维生素H 9 d1 G# {1 L2 c, f( Y
" n/ A( K5 u/ g# L- n, A+ e% J
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 & H% B0 q' ^/ t+ \0 {
- v" }. g8 g/ [4 u! T 肌醇 3 z0 b: r% Y4 n; @( r- M# p
4 q& e" d) e4 s( v" P) B E4 ~1 v 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
- t$ d+ F3 w$ v& M# n! B+ m5 _' U/ E) L2 T& K) Q/ R. M* a$ V" n
氯 5 i. m4 {4 Y, `9 P' V
) O0 G- A) u! q5 Y" v
需要的食物：一般食盐 2 y6 p8 z7 b* B# P1 Q+ d( T
, I$ l9 L2 ~* h. D, F" _ 复合维生素B
+ o" ~7 v9 j2 c O' @' z( ~. O: K: M; x! ]' e" L8 b
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 4 I, b/ b; C8 b6 Z" ~- W3 K
% u4 x9 _# w$ f! n
和维生素C、叶酸
' @9 w8 `- m) a" q
2 g9 F& c+ V; H$ d$ } 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46