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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑  E" w! W4 {+ A3 y
: G6 K3 t" U! `
  可能缺乏的营养素: - I% c5 i( o7 H+ l

5 L- t* U+ J6 g' Y6 y  维生素B12 ' v( s/ p/ h) u/ @! G0 O

% B* H: E9 \" @$ r, Y7 v  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
/ q4 M$ F- P$ |# L% w' o$ w' Z6 X$ ~9 q" v
  维生素F
# \( @) f0 x% k& y
( M2 W% p8 g7 q8 |, s6 V  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃 . q3 p9 y& v. E. d+ Q3 v, T( C

' N! y, g( n6 ]  维生素B6 4 c: d7 X, H7 }) c7 N3 @
. g9 r, K; I, t, R0 S; o( `
  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
' G  P. l  j3 r4 V
2 Y* C  \$ l" c) r. M. q5 Z1 P  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)
5 t% }' O2 {7 `' L% \  @; q5 t
# F' N% a5 F  l$ t& q  可能缺乏的营养素: & w. c- Z" f0 C! ~6 _" y* c
3 Y7 M& W- T% ?* d7 d) g  T! P
  复合维生素B   n# h. x; [. m% T6 S3 U

. g& L  b9 P* L  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆% T2 Q' K- B! U3 D6 B

$ B. l$ B: Q9 T  对氨基苯甲酸: z1 e3 J$ ~7 d/ @- }- Q9 n* E; q

6 v- V3 D" F; u; P+ ?  需要的食物:葡萄干、甜瓜
8 n$ |0 b/ w" G6 r7 ?0 K/ o, J% x9 k6 W) _2 k
  维生素F
2 ]9 V1 B, P+ g
$ E4 D2 }: c% r# @  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
4 ~" r1 a; j# `# m) s; m% a( \0 y& o! y' w7 {4 x
  碘 5 ~6 ~% F$ F  h1 @# s

+ f* D. r  [/ Q0 I. }  需要的食物:盐、奶制品 1 ]) @' ?6 T! a. t% d; ~' J6 L

- D! a- W# g3 l4 m+ k  3、脱发& m# F+ C0 e7 h* K0 V% Y# v
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  可能缺乏的营养素:
( d. n7 V  i% c4 _; m( y( f7 t
  维生素H
: y6 a/ P. O4 l+ F
; T8 k! V6 W/ O( [/ v" `( W" ]; ]  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 2 \9 w$ G2 f/ ]5 e8 ^" |* b8 T

" p0 W0 |- x1 d9 ~: f  肌醇
5 ]: ~2 q* Y% A' K, E
( U$ s( |# p$ Y$ W- |" N  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 8 P" a5 e% L0 i' N. u: Z# o
" ^7 W! C7 K! c6 B4 r; Z# l* m
  氯 ; D6 _% ^; \2 d, \/ {7 w, d2 |9 e7 u

3 Q( T# A9 ]& \) r  需要的食物:一般食盐 5 f4 o) J0 I: a

% s  b+ }5 Y' R  复合维生素B
+ m4 x3 i% ~; [& ~, o7 s, ]2 C: U9 ]( S# F! e# h
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜   ?6 `5 W( N4 g* ^# q' z

8 Y4 {4 F5 y, q: x7 E9 o& s  和维生素C、叶酸 ! m3 R$ g7 k$ M* y

: H5 L! G* n, ^( X  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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