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1、头皮屑
/ u% F; j. W9 j: \2 _7 m6 ~* N3 Q# K2 Q
可能缺乏的营养素:
( L# v, w4 G0 }6 H/ ~( |7 q6 x( Z. W0 m* I/ t9 E
维生素B12
: ?2 m, C u0 F+ v* b# f$ t. c7 L3 C3 F9 d+ L/ m7 K* D6 c3 k3 a
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
3 A: ?& G/ T* E3 Z# ?
# V2 ?9 D8 }! W( c( H 维生素F
; X) R- }$ V! ^8 i4 D3 n* N
: T6 u2 C5 h n: e( W' C 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
' N) f) y7 M N$ o1 x/ ]" C+ v; }: S4 `0 [
维生素B6
5 M5 ~' c6 }' O, ?4 ?- D: `6 R/ h0 w) N# P# ?. j; D
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 $ k1 q; z+ Z5 U7 L
2 P; k9 L4 ]: c) Z& N. J3 X
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
! U5 m. U2 [8 n. u! ~& x3 L% N2 s+ U i8 b6 Q. }% K
可能缺乏的营养素：
7 Q4 B3 l! W i3 Q9 v# }* u8 m% |$ m) o- ? z" Y- ?; x
复合维生素B * \: B, X7 v8 ?- }
* u3 G' k& f2 _; g. P6 ?# p
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆& u. t6 G9 O, V/ O/ } p
}3 W. K7 z r( b1 _2 a+ q3 Y 对氨基苯甲酸. P3 J! D: Q6 ?3 Y( }6 K/ [
* T1 {0 N2 c: G+ f _7 Q 需要的食物：葡萄干、甜瓜 1 z P) b2 ^: f! Z
" l; {9 q* _. \" o8 z% r# N 维生素F
# L: `$ @, F7 s* \5 y K1 Y1 |7 u$ T1 l' I
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
+ q; \" S2 N) _: l; v. x( B) q! G7 _! W) t- f
碘 . G) G# d3 m6 _8 ?4 G& e9 Z
' r1 x7 K$ m; `1 K5 h- ?
需要的食物：盐、奶制品
D8 a9 H0 k& Z$ f; E, {4 P" ?5 R6 d7 J1 G
3、脱发* i( ?# `1 C( V$ n2 x) E# r& Y5 x: x
. T3 U7 Y) A9 m 可能缺乏的营养素： x) _8 Y- N! E5 d/ n9 m. p
3 C5 `2 K2 V1 h: O6 v$ ]
维生素H . f6 \( X: Y% k/ b6 V
5 L& Q4 ?) f( B$ s7 A
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 8 W; p) t6 S- p( V6 i& I0 h( X
d5 G$ @6 c; f* A- s 肌醇
; j0 J: I/ J; p( b1 w
M* [: j" N1 N. \! I S 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
- H2 `2 J& \3 d+ U, C$ N& i/ q# k- i4 \" c5 T
氯 9 n: B, H2 B& f7 _7 Q! h4 _
) B! }/ J3 t2 H& m8 L7 K4 J! P
需要的食物：一般食盐
% _% C0 }& R8 F) }5 y8 ^, ?1 h* V, H7 ]1 \
复合维生素B
; \+ V9 L& s/ U% N ^/ }3 O7 Z, |
0 A* U( {! o5 Z0 d 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
' {: v8 v, K1 ~4 ?# a9 {% k6 @2 ^- x+ _
和维生素C、叶酸
; D& K/ r4 l, a, G; k
: O9 |: s' V1 {, H4 f5 g" ? 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46