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1、头皮屑* e% F; x/ r w
p: b$ {/ o5 }% p 可能缺乏的营养素:
/ C9 |& Z' v' E2 y7 G$ p4 n4 i5 I! ?9 Q$ o
维生素B12 $ ]4 d( ~2 t$ i- b; H4 c$ V6 ~9 h" H
9 v, y" u( ~* R4 V& A 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
. d# f @& Y2 q; l7 X
: {5 W8 q; F/ C( q 维生素F
$ P* ~5 h& N6 @* Q4 }# E" t: P2 b4 r+ @$ M- ^) N$ e
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 5 Z( u! S! M$ P# r
2 U, A+ C/ c' I6 q9 O) o# [% p
维生素B6 ( w, ~( [7 F4 Z" e: H. K
% ?4 ], M% m. }! h4 L3 l$ f/ z
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
% J* g( x+ J5 N$ w' R2 d' K% C0 o2 O e% c& c2 ?" [$ n
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
0 B) L+ _% p) t5 q$ A q- o4 d. q
. G! i) m* M! i6 ^9 G 可能缺乏的营养素：
% m0 F6 \0 J) N: L2 E. T
' R l- h. b6 Q- Z/ p2 \' R 复合维生素B ! w6 O3 Q2 U+ ?
- J5 F1 r" G. o
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
1 k* g3 \( `& V( `
3 f" x* k- t6 w; Z5 ]8 b 对氨基苯甲酸
* [! b/ ^. \; X
0 F- L9 S+ C9 V' | 需要的食物：葡萄干、甜瓜
. a+ n# y* F/ t+ r- S6 ]/ S! ^$ D# L# S1 p2 H$ H
维生素F
$ `5 m. {9 m+ D: Y* j! z# H6 o
5 l- k0 B4 |2 ?; [; x 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
( B9 h; A0 N: n/ D/ a" b" U7 }9 g- b" K. R
碘 . L" I. g/ G- f
: `1 ~' I( K: z7 ^* g/ [ 需要的食物：盐、奶制品 8 s; v! b3 F2 ^ P( e
7 S. I) |2 x" P' s1 P9 ~ 3、脱发5 n$ g* z) b$ I5 f" Z
" ?% X9 s: i3 _" p9 ^5 |4 k 可能缺乏的营养素： 0 O- v; B, @% j# V' K
- X7 H* m3 q: T. v$ M7 S; { 维生素H + V- T% u) |- `1 z: v
! J' T$ M& _/ j6 p$ ?9 m2 S3 T+ f' b
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 3 N; N! e0 i' b0 _4 Y; b% P6 ?
. C5 B. k; L$ |+ P: u; d 肌醇 1 A% C1 m2 u& l+ U
# `0 q1 n( H1 ]* Z3 Y( {' {
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
: b! e$ v: d! m- _6 L% N( \7 o ]. I! x: G2 C! O2 G
氯
/ p$ g( V: {3 A: i: v. g$ ~- E. }
需要的食物：一般食盐 9 A- F% T. f( Z/ e9 [6 z! q0 N- T
; M& B7 [! H. {+ {4 T1 W7 I0 e
复合维生素B
$ b4 v9 w- {$ x2 T% U
! b* U1 c# C* ]/ E1 J% O1 ^ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 % U( v) z- q% H' f; c
" \# H& N! m; L+ k- S2 Q
和维生素C、叶酸
! y2 U, `* O- U' V5 Y5 A& }* z) G5 T6 m+ k+ ~# F- s
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46