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1、头皮屑2 j) K+ }# h8 B/ [" a7 V. W8 {* W
2 Q/ E8 K9 O3 T) _; @' s8 d 可能缺乏的营养素:
8 s6 a; V5 G2 ^& j( |9 G, ^0 ^& [( }0 m& V
维生素B12
5 e* ~7 ]2 a6 ] Q$ Y; S: `$ ]3 R8 e3 S8 b5 r. M- C7 ?
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 S5 `. C7 T' Y+ W H' O% s
D' s" x2 M8 G) y 维生素F
; c6 ?! s& ]" j" S* l% {' q" r5 I9 X$ a2 E! `! ^+ P% n% b
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 5 A% P$ u* p( j9 Z0 Z) @
' [9 H" Q" D& h% ^: s+ t
维生素B6 $ O# _, i3 Z5 U# E
5 r" `! ?" | A7 Q3 G0 P$ ^
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
5 b) n. C/ D9 ]2 s4 Z4 T* B. @
: Q% c+ _4 ?& M6 e/ c' k! t3 t 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）8 L" _# H, y1 f5 J: J9 V8 Z
5 M5 I, V% X/ _2 U8 R 可能缺乏的营养素： . G2 T5 y5 V Z" B' W- V
! A3 p5 E- c5 K3 {
复合维生素B
) A$ }& m+ {+ b1 V& P% O, c. p: W: o) a& H+ R: }
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
3 T( |& k. C' ~' l. J8 a0 D+ P/ Z3 L- n
对氨基苯甲酸# S6 t* `2 ]# L5 Y
( ^7 t+ a2 v- r7 x
需要的食物：葡萄干、甜瓜 2 X6 B! K+ i/ h- F
6 I/ p. p' I0 X- s4 x
维生素F
3 n# N- T1 @1 _: m. E7 w; f# e9 X2 k5 m. z
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 3 P# P* b9 H: Q8 y
! t t; }8 p/ W3 a2 P
碘 ( g4 I/ G$ b. ^2 }' F* Z" j
' Q$ e/ R2 W5 y: C J' c [" `! W 需要的食物：盐、奶制品
/ |- x1 M, @" k. K$ \. Z( K h0 Z# L7 ]0 m6 W7 ~; U: U6 t5 Y% `
3、脱发
* R+ z$ ^! K8 Q7 o5 Z6 F2 k% n6 W
可能缺乏的营养素： ( ~7 @8 m1 ~$ R B0 O
* y8 {- }% s s/ N
维生素H
+ E! s5 z8 N5 g5 p: ?; a' K0 u c2 o, f; A1 W' Q
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
3 W! ?3 E; W' B, L4 m* ]7 v- o$ T, f/ [6 Y; k
肌醇
/ {1 \; r) h5 R* U
- [6 j# X5 w ~7 ]6 @ 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
8 Y% F7 C6 Y& [8 X' [4 M2 I9 U3 O
" ~# l7 M( M/ M5 ~* m5 u5 p 氯
) F4 R' T) n, c* b- E8 _
0 u3 c" F' {6 R% {$ g 需要的食物：一般食盐 . n% C& K$ D5 a
1 O; B* N2 x0 g, |, w; K; l6 G 复合维生素B
/ l+ J8 g" ?3 z4 I3 b) H) t2 N9 @* @+ \7 K$ e, Z
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
* m( |. U+ |6 C! E
2 `# n. w1 i/ U- e4 V& U* i 和维生素C、叶酸
* {5 W, P' y; i$ V
' D) q0 R6 U( y 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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发表于 2008-8-26 15:46