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1、头皮屑. O2 r2 N2 N. N! x# J/ k9 V
( ?5 i* s! E- M' H
可能缺乏的营养素:
$ K) a. n4 |: B* Y' I8 |6 q q* ~$ { P) n1 t5 X6 e% ]7 E9 N
维生素B12
1 P! O: I: a, T- H x1 N1 P8 D5 m; S2 x; |+ y/ q- h" w0 j
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
# f9 A2 q5 o! ?$ T8 T
3 z! b# F6 Y& I* M) U6 B. A% [7 Y 维生素F
6 `3 Q) `! M8 F" E1 W3 \: |5 G @' e1 Z b n j4 E8 \
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
( w# r( d, k# y7 V% }% w" x9 _5 e. b# m2 t& R" I
维生素B6 + `/ \8 H% @& L/ G2 g
8 k) a" z1 \0 Y: @ S" p 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
P# k# O5 Z9 J; O4 W% o
, R0 z3 Z5 z; q: u 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
" j3 h: P% G- c3 C' B' ?* L4 ]5 E* Z' c$ H+ u
可能缺乏的营养素：
4 D2 ]2 Y& Y' J- Y7 M) o6 }4 W0 O" t8 X$ Y/ F0 x% @8 V
复合维生素B
2 K, D$ @1 {# a/ S0 T$ a+ X( ]3 e3 s6 I; Q
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆, A5 [; i' p5 t* X1 O3 i- M
4 T% O) N1 ~6 b c6 P 对氨基苯甲酸7 g& D: r9 g6 X: }7 T
`8 W2 {) o; S+ Z. W 需要的食物：葡萄干、甜瓜 # i; n3 c4 }5 R7 K, \ V
% V# M1 [7 k: x8 M' } 维生素F
z$ D" [; L. M8 H t1 `- A4 d c- V
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
p8 g: v% H! r& {2 ~ m; \4 R" f# M. |+ C; F
碘 3 z8 l! J0 p/ p, t5 K
+ d/ A4 d& N8 X( e; B3 ^+ C
需要的食物：盐、奶制品 ^% `. \5 f/ A1 |9 i+ B
; e% Q6 y9 f& e* K
3、脱发1 D; ?5 C B# o* m2 O: ~
5 @& S( _: N- O. P 可能缺乏的营养素：
. I" G& t% b4 l) x1 G" ]5 V; A) p8 f, i% u9 t0 ^
维生素H ( I! y& A: I9 s
4 \8 E1 N. [8 P( R { 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
7 @3 |3 z$ G3 ~- t
7 [' [/ ^* m/ z7 a4 L1 L7 F5 L 肌醇 ' l1 G; ]9 _8 p$ f* X+ b
4 y4 m" p- y: Q% E; U2 f
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
4 J" q# U9 y3 \& s3 R P% W. F- F( {/ k) \' I6 P
氯
' I# q6 ^0 v6 \$ K) g$ m
5 H# I% t$ x5 w; k3 _- b 需要的食物：一般食盐
7 s( w5 i& ?* l7 K0 O* n2 m5 B3 C% O5 X$ _3 I: [; u1 {* `
复合维生素B 7 W$ v% s! B3 e% K& e
; w/ @: @0 L3 q1 p) v 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 2 P* J" B7 g! I5 n+ `
) E* i- _" g4 ]* L+ X! k 和维生素C、叶酸
/ c) k+ E( v" ~- k7 F' o$ M1 V0 j3 Z3 w/ G t- J
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46