|
|
先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：7 s, _ w; {2 R% v$ u
$ S* f& t- _+ H7 H9 H1 O
针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。
' p. n+ ~. r5 l) }, S
: [9 V5 V" Z, V- e9 b喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。
* D7 D4 ]% ^) E. W1 r z5 t9 O
4 M5 r1 |7 w& ]% E2 @接着酒说说绿茶减肥的办法吧：
* m* h+ ~& T n o, U2 i- G/ l- B" ]3 ^
1.绿茶＋优酪乳减肥法 8 |4 y3 a0 r( F3 L1 U! G+ R
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。
4 V* s0 Z' ?6 q8 V8 Q( R* v
8 Y, g- }: ]" {5 ?8 O 2.绿茶＋柠檬汁减肥法" ~: W' @# N+ c" p! t
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。: ]( V' Q+ K. _$ r5 j7 e0 I! B5 Q
4 Q0 a$ a: E! I3.绿茶＋苹果汁减肥法 * ?: {( i, c# V1 X$ F6 {; K
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-22 14:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主