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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：
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针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。- z U5 K8 `3 f) s% R, W1 S7 ~
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喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 3 \! Z) _0 S9 f5 M8 e4 n0 |( G
) r6 b5 E& ^& J( q! R5 l( s; G接着酒说说绿茶减肥的办法吧：4 R: |% f: f! r, q3 b
( K& i7 G, }: x5 R' m9 ?0 T+ c4 ~8 P$ P1.绿茶＋优酪乳减肥法
/ M- y- f( M4 L! C' J# k' y汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 ' u- P2 H1 d6 D! G% z& S
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2.绿茶＋柠檬汁减肥法
( u4 R5 H6 z- l 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。: O& Q, y2 i- F7 T9 X6 m5 u& J
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3.绿茶＋苹果汁减肥法
. [9 o2 ^' ]1 n将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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