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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）$ {+ }7 f2 H) A0 B. y+ b* t3 w
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
3 d5 {% k e" l; Y, H7 C电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。 / y! e% z: K2 s. e6 B5 M! Q7 S
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
% m: b# C3 x3 I' @常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
9 N. @; U9 D2 m! }4 \$ m8 v吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
n% Z4 ?0 A4 h; c" J& v多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
% q3 I$ X- C# v注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
" n( [- f4 |; R- {- c, C; a注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
0 M2 Z4 s, d9 N- ]4 b0 W2 L. q& [吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
9 ]% ~4 a: q4 W, J1.上午一杯绿茶：
5 D+ w; t* G- ~ w绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 ( j7 R. K6 m# w Z4 A; Z8 A
2.下午一杯菊花茶： ; Q2 s9 N4 Z% }8 \
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
: e/ _, C7 y( c" _/ [( `/ g3.疲劳了一杯枸杞茶：
9 I. [/ k# R4 C& e, z枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 ' l+ m ~* Z( L- F
4.晚间一杯决明茶： * R! e+ t+ g# a2 r- }
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
$ X7 D2 W! [5 V) \! i# s还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 9 e/ x% R' d1 Y9 e- ~
绿豆薏仁汤 - M f* `7 H, b1 H
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 # Y; f* f$ j& F% \$ d: N
杜仲茶 - h* ^& C j3 Y. d# v5 i" a* h2 I1 e; j
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康