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1、西兰花
, g! A* A* [7 y& g 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 . I$ i" s0 S1 M. Q
2、胡萝卜
# y3 q6 _$ C& d, G# w4 ?8 m$ T 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。& M, k; D$ ?1 r7 M
3、三文鱼
$ H& ^4 m: G. t" n8 V- o$ u% E9 _ 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
$ B o3 q! r; |; a* z 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 0 ^: b3 e3 v6 w/ T4 j# k8 ^
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。+ ?) A. \* _1 j4 Z7 j0 Y. n' D
6、西红柿
- x% X# S, P3 c$ K! _ 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 4 E% \- N, }( p2 s- A
7、蜂蜜 2 n4 B% U2 X5 L& B( F3 z) p
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
6 ]1 o: L, I6 J9 E& P( p1 Q8、肉皮
G/ i- z E: m% ~" c$ j3 { 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
