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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 " K# F' U/ N5 H- x" E/ J! v8 n' u9 r
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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% \( r3 t! v9 m( m; q 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 + H- `! ^& C% t4 s5 k% M9 `6 z
P1 A% h! |! o6 x( d 晚餐包括：
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# f( b5 W" A7 z6 P( E8 |" Y 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝： " t1 x% l, l" V: M8 m: V
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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! e6 {( ^2 l9 M. P( o1 v7 Q4 v+ @二、给足充沛的水分
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4 y: \( }2 g+ y, ]1 C* n- M7 i 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 % D, C# B% X2 q* L, D5 i/ W
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施 G E% p( }8 k) K0 C2 ~
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: x$ N0 E) O# A4 x, }6 O- m 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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( r! e9 T5 Q- e9 f 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。8 k. l" ?: \$ K* T+ w& a2 b
/ H6 C0 l3 c- t2 O* A' u* q 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50