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经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 r7 h( L0 W: s" [0 \' |
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9 I/ y* b4 I6 k$ }一、重视晚睡前的“晚餐” 4 ?& b/ t' E. \2 W1 v. }" C
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。
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6 A* T0 P4 ]) f+ x 晚餐包括: : D' \, `% ~* p- V* i
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。
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晚餐应杜绝:
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辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。 - R% y+ z& q% Z- l' w: L
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二、给足充沛的水分
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' J) g' g8 K' M% I 在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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+ W( A7 _; |- \) E. P 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静” 4 e; C; u! U4 o* [. I0 Z4 W# F
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由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 / n% M; F0 j5 i$ F
: L) o0 W" C9 A5 d+ F熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。, t1 y, K+ v) A1 x9 ^
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。( Y. i. y6 L* a
C0 l' R. [, Z7 T4 u) M 3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
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