|
|
<P> </P>0 R v* {& k+ m
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>8 P( R! H' A" O$ @& \% n
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>4 K7 k( O& L' _7 w$ ]/ u5 w& \
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
; g. e9 d J8 e3 u8 o, m6 D<P> </P>
, b, q. |6 h7 E<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
* I, w2 D% X, T% @<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>& x1 q2 n" q$ p3 f
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
) ?6 W1 Q. l, d6 x( c5 E$ o<P><FONT size=3></FONT> </P>9 u6 C: z; X% i5 R9 U! D3 V# h- {
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
0 P* c9 z& y O i<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>: N5 ]5 f: ~3 h% F& D
<P> </P>
6 }. @' x t% a; w/ l' O! _<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
6 I' `, }0 a3 f6 M. t3 _<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
, _9 }1 k! q' o5 A# m' Q5 T1 O<P> </P>$ C5 X4 Q7 b# y% S' Z. ?3 U) |9 t0 ^
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>0 f, D* j$ Y, k& B* R$ X3 i/ i, i I, p
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
. b; z6 V1 ~7 S2 { Z<P> </P>: f, M8 X; F" G
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
+ ^5 M) g" o' ?! ^<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>. }$ N, r) m- v7 Y0 B. ?
<P> </P>
0 J+ c" E5 a9 [% H& V3 I J9 Z<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>! j0 h+ H% l9 ?9 w/ e) C3 U
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
5 N7 L3 I& {; ]<P><FONT size=3></FONT> </P>
3 x T' B$ o7 h, ]7 I d0 |<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P> [( l6 H9 ?* {' ]; k
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>. h( [6 [' p. i3 ?
<P><FONT size=3></FONT> </P>
5 i- Z' g9 k! n( V! c8 W<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>* b% d- ]0 i: k
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
