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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼，下班后还有很多家务事要处理，因此女性在忙于工作的同时，格外地需要保持精神充满活力。</P>- t# a0 Q) J' h5 K) x4 M9 t
<P> </P>" B1 T) ^/ L# v& ]) J
<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示：</STRONG></P>
8 C3 a0 c8 A, A7 V<P><STRONG></STRONG> </P>
) L- v9 [6 y6 Y N7 }8 A0 q5 G<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
, D5 A3 o6 l1 {5 n0 d. Q<P> 散步注意挺起胸膛走，这对保持体形十分有效。</P>+ _* R( p' H3 r
<P> 如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。</P>- M ]/ s; e/ ]( v5 V" `
<P> </P>% v: {, G* F- e! k. b5 t
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>- ]5 G( X, H; b( T: O4 ?9 z& W+ T
<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟，然后再干点其他的家务活，坚持饭后运动15分钟。</P>) b: k' V7 `5 r% ^, d
<P> </P>
2 x8 n$ H7 C x# V6 Z8 b<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>
5 x# {: ?, F r- E- @<P> 经常笑口常开，因为笑对增强免疫系统有奇效，既能消耗热量，又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信：你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。</P>) k& p1 B" z1 [7 U. _% ]9 v ?0 ^: w7 R* z
<P> </P>
6 i7 o' E0 y, E1 z<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>6 |. a/ l7 N# \ L( D0 J3 I4 t
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右，这样能让你保持精神焕发。</P>9 c7 H( O" [+ x
<P> </P>
( }) m4 o6 S G" o# k3 W<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
! \0 Z% r- k1 @" w<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时，要利用倒水、倒咖啡时间活动活动；找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
9 ^' d/ k: B+ E' W<P> </P>
\7 H# @5 i8 ]4 G- u<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>- Q% `* [7 O+ d# a
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往，尽可能地扩大自己的交际范围。</P>9 @1 [; |0 A3 C
<P> </P>, L- L; l5 S( T. {! @4 C
<P> </P>. Z# X$ B0 R _5 r( s, P
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7 ~; `, G# b, R+ J<P> </P> |
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发表于 2008-11-15 20:16
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