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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
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2 m; v7 f" K7 O1 y<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
; M  ?' U# Z6 e<P>&nbsp;</P>( e+ a; w4 M, }3 ~9 b
<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
  ?4 w- ]( p4 d  N& K8 R0 H<P>&nbsp;</P>3 j; i8 e2 V8 {) u9 O9 D$ \
<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
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: f. c" E+ `' B<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>, M: M" \! w1 O6 l6 p$ e- l$ L
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<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>( v2 _2 ~5 h( h% V  _0 \3 Y9 `
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P># [+ n. W+ o7 D
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9 j# m6 F* t: `; r<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
. G1 G3 u" _* y<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>4 Z1 @& W# G* N) [! A6 J! m0 H/ y
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>
% w" [  m% }, v& A5 o<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>! A- j3 l1 V- Y" V; M
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>+ v, ~: ?/ ?5 z, q0 }9 x
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>' f- @; s# Z2 ~0 ?
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- E# y5 [0 C* Z, q  X<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>, I/ c6 M5 t" f9 F/ W* N
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
- L8 E3 e1 J8 Q- N) y& P<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
* W- _# h6 ^) o<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
  S& q/ i- `7 W9 D6 H! S<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>  e! u5 o) S9 z" A1 v
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>; C0 B6 |$ |0 T5 e+ F& o6 v5 V8 @
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
. w+ q. d, Q3 X* _. |<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
8 L6 e2 ]/ P5 _2 j<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
% k2 c( \) T3 k  n/ }8 f/ \6 Z<P>&nbsp;</P>
0 K: l" Q. z9 P- l<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
, @* f  b; {  i<P>&nbsp;</P>
9 T; T; {: t9 J<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>' B% w% W" c1 m0 @" y" I+ v9 r7 p
<P>&nbsp;</P>4 G8 s& Q+ t5 w  f
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>; |: t  m  F- g# |
<P>&nbsp;</P>
! l" N1 W2 D; E0 ?% o* E<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>2 K2 y. t) d1 F6 O& ]8 k" Q/ v! B
<P>&nbsp;</P>5 W9 W* V: Z  e/ K% a2 b2 ~$ o% _
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>% H7 t# |" `! B; T+ ^4 Y" ?! |
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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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