|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>
7 \4 U. m& ^) ^8 K" D7 r<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>3 }4 i# q1 S( R! n! n0 W( s) v
<P> </P>
o. `7 K2 ~; I1 x4 O<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>4 @0 S1 h& s+ ?, ]' V+ Y: S7 }3 \
<P> </P>
/ u/ J- W1 c/ `5 r. y1 _7 o<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>* I! w9 P/ O' n
<P> </P>
* q5 R' d& w$ \" e9 [, [<P> </P>
; { i) d+ Y! ]/ @# H/ k: N% l<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>
% l7 a5 Y. s& x8 ]1 j<P> </P>. ]" t# q$ h4 d8 T! K; f. F' r
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>- {, n" F* x; g# ?- l' |
<P> </P>! C, {0 e0 S! W/ f D
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>
8 d& w6 l7 Y* e9 D" k<P> </P>
! A9 G" D' }/ K& `& K<P> </P>: x9 X$ p; p+ m
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>5 G& S% Z# i) e9 b3 c5 t
<P> </P>/ K, X% M. F0 f8 V; K0 @
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>6 J7 f6 B5 ^3 k: J" i8 @
<P> </P>
# l, f( t% u9 V4 a% S<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>* o2 I8 m6 k) o
<P> </P>; O! @9 s1 E7 J; m5 J
<P> </P>! M) e0 P1 p( l% ?9 p$ G4 F( q3 Y! V
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>" b4 y: f r) S M2 `3 J
<P> </P>6 y7 [4 {( _7 t: S" O
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>$ F2 j. {. p2 I3 U J
<P> </P> A' m; t/ p. {
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
7 a) M+ w- a2 t8 c# I6 Y$ U<P> </P>
3 e+ @& {* T& @1 n/ C<P> </P>; t: K1 r% ~0 E
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>7 b& m# n2 D7 V) U. \; g
<P> </P>* d: e6 i. D! y
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>
& M! m" J' ?8 ] n<P> </P>
/ j) ?# x( \3 o! P<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
! V7 o) [. O, Z$ N$ ?<P> </P>- F- y4 Q0 A; C* j& c
<P> </P>: ]2 I+ p1 e7 z' L
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>. e+ l; g6 Y/ g- Z9 X' \( Z) s0 X
<P> </P>0 |- o4 ~/ p% s/ J' U$ E+ \) D
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>- J5 `2 i+ F5 h J7 s) q. R) l
<P> </P>6 Q; Q, ]2 I# V6 d7 c! d5 d
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>; n" O8 I9 \8 s1 |- K! R; Y
<P> </P> N1 p8 y6 n8 [+ L& v
<P> </P>
% K) X* g6 y% S7 k& p<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
# C1 \" O! M% ?1 G/ N<P> </P>9 R7 u' W; a; s- K
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
7 t, l% v! m8 S. x* P# h9 H<P> </P>
' g6 t* g U8 N" w' y$ M6 b- ?7 |1 A<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20