|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。/ z1 {* T ?3 w, [* \
4 i- F2 _# L! M' U 第一步：练瑜伽。
( K- Y7 q. R1 _! M+ J/ ~$ r9 |. |& q. c( h; U( S
张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。& S0 \! B7 e9 i8 b! F0 }
6 p7 N0 Z' V/ Z$ |) h" B; R* V 编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。$ T2 ^0 U! j5 f- d8 s' ?
& q. N8 o( p$ |) w, S7 `
初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。: D$ E6 f$ u/ O8 v2 m# `
! H% @: |- j* X$ [+ F
第二步就是美腿
1 q8 P7 B0 i f3 Z! C6 {, B" t( b9 I: U+ O( @0 U4 y; b a
女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。$ ^" l. Y; E; y' i" R# A, N6 c9 y
1 w' B' e; w `/ i9 [) P6 x- E
张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。7 ^) q" i- v: i* t, w7 Z9 r% O
4 t! V- ^0 c0 B5 c' r! x4 N
编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！9 D( `, V8 ]( i/ J* H- B
( j8 F0 N+ f1 Y% d: X3 P 第三步就是按摩了。 K# K/ B6 A* _
4 ]. o2 Q; y2 v0 [ 张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。- I1 e. ^( L l' D
, d* @8 t3 o+ g, ]* x+ W
编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！* W ?7 k g' N8 H i
! v! a% ]8 S5 } ~2 P
我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!
, E9 i1 |; |0 ~6 E6 a+ |
6 }6 k: e6 h: @6 ?# q S/ e 张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。4 g: O6 t( i! u5 I4 D/ @4 G! ^
5 |* O) z% x. q# d
编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。
9 f: h: N8 ?! C# I, |6 @6 @& a
. U5 Z1 X' L- M9 y, j% L) \, f0 u8 l 不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00