|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。
2 m% @" [/ p8 _, C H
+ q, ~5 d, R/ G% z6 ?4 J: V1 e4 ] 第一步：练瑜伽。
/ K) B2 Z6 l( o6 J( Y' j
3 g. w+ D, L: ^: g( M- l" ~ 张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。 V" _: m& O3 u' W! H0 I
9 k% C: \$ X. k: y% [4 h6 p+ A) w 编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。/ n. W4 V% c2 a5 H3 d& ~' L- a& k
" r* L6 s. E- H- r3 F8 A
初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。# _! I" k" `7 K% O, o( T+ y
+ A1 {; o8 L2 C+ i+ S/ O 第二步就是美腿
. s) L% y/ I/ G& b0 G' Z! ` p6 i1 a' y/ T9 y
女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。) s& Q/ O8 r' A1 T5 r; K( }* } @6 n
/ R7 Z2 [! @% Y% D
张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。
/ W1 T9 m# a. a, [9 v9 x9 w
. G) {; @4 g- ]# [" s2 v 编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！
. e& p. f9 P! Q4 l+ Q& [) J" j8 I' b
& J3 p' p1 {4 r# W' x3 T 第三步就是按摩了。! p" v" a9 r7 g/ s/ L7 D1 w, B6 s
5 _8 t6 T; n( Y6 A! Z5 D# _
张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。
" }1 l1 b- b5 Y1 n3 _: t2 u
1 |6 [+ x3 x0 L6 N* C9 a' l% ` 编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！
+ z: A1 F7 m/ f8 a" s" m, O$ k
我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!
- W6 P a8 s$ N& O4 @8 ]* E- g7 q7 a! X/ o6 }# x
张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。% e# \5 C! @% b
7 D, r/ p# [6 X) w0 ^
编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。; o N% i: R4 M( I) Y
, ?) R& j8 }" C# U4 X5 |: C- q0 k 不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00