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【08.06.09】可以瘦身的食物4 H6 `, r' ]* L+ W
1 水果
: i2 j& U! |9 S, J' S; r苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 8 L4 T; O) x& X$ T* }
5 k1 R2 i! `. \/ @6 F0 _" a
2 蔬菜
8 q* X8 F# S8 ?6 W% s; t番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 8 o6 M8 [) |- T, v
" h( n& x. _8 \. Q N3凉菜
+ G* l$ N& c! H2 z8 t* u. ?凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
g0 o+ V7 J& x& T1 i& }& [; s- Y% h$ r$ Z
4炒菜) c$ A8 `/ g( l/ `& q# }0 Z/ r
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆: [" {+ n- g- i3 ^& u# a1 ]2 A2 ?
9 N$ y% [" A! l" X* W. J: \0 S
5汤
& V, U! M. |2 ?$ u J% T Z萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
6 Y; F* w; O5 Y8 X/ i
I2 l& v) i# m6 N$ C5 o6粥& ]" _/ }9 q6 y& T, R+ r
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦7 P' b' I9 C$ g
/ D; H1 k/ M1 ~$ M2 k: ]
7去脂的食物6 d6 y8 P4 V9 q/ o
冻豆腐 木瓜 绿豆芽 2 |3 K$ {* D3 o8 Z
& @& z9 T% ^' {, \) J% P8瘦腿的食物
' x' C3 ?" I* A R/ ]+ P' s6 m U4 g海苔 香蕉 红豆 木瓜
' r: G& H1 U' C) c4 i6 ^$ J% v% l( N
9禁吃4 T# j7 {7 \ D' R' |+ ~0 a+ F
荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
* F5 f1 U a( z$ K9 E) {" n5 M0 M4 {9 t
PS; 以上这些是我以前收集的
5 a; Z) v% \. F+ y! Z# z( ^夏天来了希望对想有好身材的妹妹/ d% L0 a+ A/ v$ I, M
有所帮助
. ^# F' H8 d3 H; a柠檬是样好东西 , p% X" v- g0 r( k
夏天我一直用它放在绿茶中喝
( M; |' `! i. N$ p" f( l效果不错+ R. Q2 g# z9 T8 W, U) R5 v
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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