【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
; W; f+ R$ s9 J$ G. o- f, X, y2 r; s
你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
) a/ p7 K& z% S# W& Z  k0 X- D
7 B1 q# F$ A+ `) q: |, V) o- o睡眠美容第二法

化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
  E7 A( G# M- \* ?# R5 a3 u
) Q& _' G/ c/ X( I睡眠美容第三法
& ?; ]: Y' s% _3 A$ Q4 F3 {9 m/ j
# c2 ^6 L: B7 q睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
! H! x* f. T% \
( @! ?6 P0 `6 H: B  s: X睡眠美容第四法
; t  l- T! i: Z; a! q1 `' f* D
清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

5 o; I! W* Q! b% u  U4 |$ ?睡眠美容第五法
4 t& ]1 g! d' H
如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

睡眠美容第六法
. P( `8 z* M1 E# t( l( |
0 z3 a, M" H8 u1 b' n关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

睡眠美容第七法
% f) p, \1 @: l" E3 P
睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
! ]0 V/ R4 e7 I0 S7 |; O$ w
睡眠美容第八法
/ ]7 i6 Y# p1 R
睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

睡眠美容第九法
& y8 E) L6 c. P; L+ @
洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
6 X0 p, D% L& b: ]( a
  V" ?, Z* q: Q- R6 _睡眠美容第十法

容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

9 Z! H. Z: g# P+ ?3 [睡眠美容第十一法
/ Q- V1 y% y& u+ e  [
每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
3 r5 e" s  c( t6 ^# S
0 I% R' ~7 j4 y7 B/ _7 i倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。