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睡眠美容第一法: B6 g' z1 Q( X0 K
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你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
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+ C0 _, c' r5 e6 q" L睡眠美容第二法8 l- ?$ ~. n' R5 y/ J% P
+ {" e2 ~& t9 x, M4 p, V5 i5 x化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
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睡眠美容第三法/ k7 r9 C, a \7 x0 i! y; R
) a6 D5 B# [$ `) ?$ U睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。) s2 u% r7 f# |* p) V. Q; i" }- M
# }8 n& k$ |, K5 \2 H睡眠美容第四法2 L1 @: n" n' y% F" j5 S- p
8 R! Z; R8 X. \1 I2 v. n, B清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
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' C# `$ E! F( K; p2 k睡眠美容第五法
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8 j- Z) _4 g! W如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。4 v( ~8 k5 Z2 V/ D \/ S' v% i
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睡眠美容第六法
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2 g& N# B( M7 h; N# I! b关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。+ B$ } n/ z( A8 E2 f
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睡眠美容第七法$ m7 r! n: \% i9 P. V
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睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。- C3 j1 E& ^0 C" E
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睡眠美容第八法( ]) V& [" v7 \& b
2 T# L& `+ }6 |, F( a9 |# ?睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
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睡眠美容第九法* _: ]+ X, i: c2 M0 v
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洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。/ P( @. P0 u6 f
6 R* @ `" v: v3 E; b+ w睡眠美容第十法5 h# d! X. w. `
! W/ d7 v9 q4 p9 O' v3 L l' g9 R. F容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
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7 U0 D0 R# P. I" P睡眠美容第十一法
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每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
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# s$ U l e5 C7 |* {3 i3 K# M倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。 |
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发表于 2008-6-9 18:56
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