【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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+ r: Y" [( o. A5 {    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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1 ^; x0 Y! {# r) F1 W    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

2 M5 F+ p0 \5 D5 |* M; ?一、生活起居预防
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' D3 l) r4 I0 T" h" D5 o5 I    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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) v5 ~+ J1 ~  J# a$ m    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

1 i; c9 Z0 ^8 m" m0 D; \    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

, h$ b6 ?+ `+ g1 z# M1 d    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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; ~% u7 B- P* g; K    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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6 H( b- v( K$ P7 d) z    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

# g9 Y4 r3 S; L2 I: Z    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

6 E; r4 z( Y/ y6 H. E, d    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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5 b/ m( g$ @& w    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

$ F! q# r: C6 L+ p' d& g    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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* S3 A* F6 s& u+ \3 ]- E    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 $ B3 r4 }8 A# z  e" X    (一)成人 2 \* I3 M+ K. ]9 S" J # V! e) z; Y3 k; M    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 " H8 j* Z. p) p  b0 d$ K     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 6 L* I: y; |4 b0 j' j    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( }% ^. x4 l; l9 U" O     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . H7 ]! X/ g. h; y/ j! [1 ^$ v# @- A- o ! |/ {% I4 h5 O   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ) u  K/ x2 ^5 y& y8 a     功能：清热宣肺 : O1 s) t  z. I/ u2 g, P# s    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 I7 O3 S4 H3 l0 |9 y/ j 7 e1 R6 c0 g3 a1 f3 p) I    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) g( f3 N& B2 C3 \9 e2 B+ r     功能：健脾化湿 / K2 I9 K: R" ^) ?) c    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 9 X% Z. N: @& ?/ I' ^1 V( l 0 i  \9 T! V  H+ {1 a    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) I3 q! R* B( k- F6 ]" K! t% A8 a" \3 b     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 5 N4 R- N8 `2 R2 {9 b' g) h9 b/ w4 E(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! y- t8 C" I6 B: P% d" z ! G" ?; F4 O! }2 T

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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6 W: I: R$ `4 `    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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2 M+ l0 o$ t7 Q    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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2 a: j$ v& L6 l    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

8 |$ ^* I( s. A+ c# Q! P4 b    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
2 q" v9 G& Y9 z1 P9 K9 O7 `) u觉得偶们的中药真的很好哦···
: e- U. Z0 r4 Z' b有病治病···没病可以强身~~~