【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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6 R& w* s* S1 Z* H8 B+ h! N    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

2 G% i- i. I2 d5 h: _一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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; m& k, B; N. m  N! b    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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) q. h+ f- f, m+ `    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

5 V0 q1 D5 ]* O二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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6 {' q% q6 O: b, f' b    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

' J7 `" ?4 R# k1 b! T7 H4 v    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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. j: }/ A, r, O2 K2 J& [# T2 a4 S    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

1 f& {9 o; j3 U$ q    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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: i7 X" W# @& a' d# N. u    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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+ Z1 q. s+ e* Y) m- ~4 d! \. M, [& O) {    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 ! ?& E( U  m/ u$ \. t( R ) N+ \% H: |# F" K: e/ V, |3 {    (一)成人 - J7 _, z9 R5 B  H3 P: Z' N . H- `9 W8 |! e' r( J# P9 g    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 2 D2 O$ m+ L3 l& S% o4 r3 F + D$ o$ E, {4 p) \2 a. q4 P    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 $ R  e) d$ T& c: H0 A+ p2 L5 F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 S( G" k2 L  r3 {: h% V    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ( s( [3 H& O& M8 V5 z, H) ~    功能：解毒清热 ) p! ]) Y8 b! ~+ s( a- z0 D6 A/ M ; _, X3 r% ?6 {4 S& L% a    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + z; ~  ]; I; c$ `+ j9 C 2 b; o/ O9 K2 O, Z" P: Y: B4 Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 \: L* K2 x: L/ ]  I 4 J& h0 i; W& J$ ~9 m! E- U4 B   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / \* Q8 ]$ ?, r6 @# J# G, p1 `  c    功能：清热宣肺 9 }2 E& ^$ Y$ X     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' C9 w6 V0 Q" C) Y$ Z: P8 N; Y     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " a, R4 j$ ~! C     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 - U3 R% q% D2 G# v " m% `. u  r% x/ c  [  H3 d" |    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。   a+ v* K8 T. W  r8 U$ j     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 ]7 p* ~, @% J% C) y6 L - |0 p$ f, P, o    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 . p  ^7 A/ K4 ]! p/ N0 g7 u / C( f: P6 D: m1 q4 o4 e" Q    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g * z+ V$ I6 f6 n  e3 b# }# X, D( L , k$ k* I) E; Q; z; l: K- l    功能：清热消滞 9 b3 K/ ]2 ~6 b' k9 S5 f * z* i; c0 J9 m" c    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 k0 f% M; f2 E: f, V( d  `  L+ J 8 D' E% K  E# \; k

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

* a) N5 G0 d# o5 x. b    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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8 G) A* e8 X. ~8 u: Y- N4 Y    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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: Y. i, V& Y. t    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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8 f! l2 k+ Y9 B& n# m/ L$ [- X    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

& b( y* [' j4 h- \" n0 E. M' N    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~