【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

( O# k, h7 J% {( C    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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+ b+ F" O% {( m& q    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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; W  O6 L- I+ y/ O* a9 U; C' D! T    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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/ Q' V9 N0 G7 a+ ?1 v! D4 U    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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" R: O$ S% F8 Y* N) z3 @' w    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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& x' O' {0 W; r) m    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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  l1 c  P, @' {- m& F4 K# ?* m    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 % a9 V9 ~; h8 N$ D    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ' J8 k0 X3 f$ \     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 n. R; O2 b, G$ W9 a1 W1 Z     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 4 B+ m. V: B% h1 O- z1 Y ( L; \/ o, x- `8 M( t    功能：解毒清热 / d  M# m1 u7 u; |& a! a4 ~    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " H4 L! @1 @0 N* a   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ( `1 p0 \; }  ?$ B' ]7 y# b4 R 6 Q9 y; ^. y7 V* W1 ^+ b- j) O    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 C3 s$ k% M6 R: H$ z& R! p     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g * \+ G5 R) `' ]' h    功能：健脾化湿 & z3 ^; l5 D6 M% x     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ; \1 |/ ^1 `' t0 ~ 2 A1 J4 N. B, i4 e; O    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 O- I) v# j  M" W . U* L- o! a' M& E0 K) R$ \( n    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 : q4 R6 q: \7 ~2 t/ e6 C/ Q/ c     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 5 R: z: Y/ A3 L& ?) i- k    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . q4 `) R. Q- e. b  H. l/ s

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

, Z# `  i" W6 ]( `( D    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

7 _1 t8 v) r7 i8 }$ t4 H& X    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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! a/ `2 j# @. g    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

- \8 z2 l" G% w5 D: P    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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: x% y6 N( Q" P% P    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

8 I& A0 r8 i* G* k. }    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
. k, n1 s  _  w& J. c" Y4 n有病治病···没病可以强身~~~