【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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6 I3 u8 J+ o- t, M! N0 h# e7 g/ y    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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% s8 I* u2 v  C1 R/ {9 ^    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

5 ^9 [; P' o4 [5 ?) s    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

( Z$ N5 [! q* V' W* ]/ x+ n    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 - @7 U$ T* Q6 I7 F; _     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ) M% V2 P! @; X     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 ^7 e* Q3 Y' N    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   I, T8 y, J& h/ u3 z     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g % `1 G8 b! y. k  a) k9 E+ R    功能：解毒清热 $ W6 ?" l9 P( {9 u' K 8 v8 X; m7 j# h' A3 w    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 f. K7 l+ E% v$ E8 R" G     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 ?+ p2 Q- ^! \, w. k& p 2 K1 z% I+ C9 X9 ]- W/ `% O: r   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 8 U- |0 M* V5 ^. N 5 P: R  g2 p+ M    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 d# @* m7 V  c, u7 c. n7 s. c & r6 N- }1 f- a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' a' o$ a" ]( `% n     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g # }, f+ t/ v3 T5 C/ x. B$ H/ _     功能：健脾化湿 , K6 ?% r# C6 q! H/ ~  P8 }! G     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   Q% e; n0 g2 ]    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 8 B* H6 d+ ]. ^- k' N3 `* p(二)儿童 % ~% B) }+ D! o! }* z% D 1 b( B. F& Y* {# [) f3 \    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g * [: h+ C3 c7 x) c1 _& X    功能：清热消滞 " w0 [: w, Y5 l & t& b+ O6 d8 p+ v8 k8 e9 U    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 - t" l' _  K, c$ X     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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& _. d# B! x2 i    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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4 M, V, j# l* I) w' r# }: t9 p    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~