【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

/ R; S. `7 b4 ^3 ~" X一、生活起居预防
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: j* v! e0 [; ~7 b8 a. \    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

; j# {2 ?+ O! f    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

6 e5 n6 j1 z( `  f7 i# W% {    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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' b' w  y% o3 ~7 ?6 N8 D    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

5 P  ^- N( @' W, A    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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% @# Z7 O# M! B. `; r' [    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

2 A/ I. s/ |" Y7 ^* [! j0 G+ u    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 . ]2 T; K8 g  C% R4 e) Z, q5 R     (一)成人 $ L: H0 T6 c7 g- K     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 7 G( t8 v3 H. H( C    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) [& Q5 Q; ?4 v2 b! K: ~ 8 n. w# V7 F. ^7 N, C2 G- F    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g + e' V9 ?: j+ W1 x% Q; U- e' w. @1 B ! A' Q; P: O8 y4 J5 L9 f" q& V2 [    功能：解毒清热 5 X, \# y6 v% K% p1 h* r0 O     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + K. _/ _3 J; N% r2 L7 f    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( t6 x$ h) d9 j4 s2 ~# V$ K & h) x% g8 W0 i% ?. B$ H    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # `! d$ b, ~/ v: _( _) l( }     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 . ?9 I0 t, L$ f9 M8 x 3 V# Z$ G* o, `5 ]    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 # o/ j& N7 ?0 P     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 b( T& c  G# v! ^

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

" P" f- j2 }+ k1 j7 O2 \    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

6 g3 \" N1 I( Q    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

9 b7 ]  Y1 E. {    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

6 h+ p  N4 I* Y8 q( b+ Z) |! a    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

" {" Q9 f8 y1 d    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

/ D$ s, k' ?" A* `+ I, w+ M    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

; _. t6 Z' d+ c% q9 _    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
; {8 ~$ D0 Y+ _
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
5 Q" }0 Y  V+ H7 n7 C6 E4 P有病治病···没病可以强身~~~