【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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) g- p0 q8 K" N8 ]' m9 _    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

4 N( W6 \) @& R一、生活起居预防
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5 S2 n2 P; t5 c' @4 m% ?    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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& R5 Q0 ^6 B: T/ _3 x    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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$ O" w4 ~. J' v" g    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

4 c& y7 I9 Z0 r) K, U- U# Y- _# K    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

& w" B% j8 {/ X9 O0 O    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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: O! G: `/ e0 y1 S2 ]6 `: [( W7 H: e. P    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

% R$ ^5 h6 D* U5 v    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

; \9 z6 a* L0 s7 [7 h! \    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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+ l3 I8 Y, R0 G! T4 B4 q8 R    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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, r1 J/ @) S3 l( z1 F" R! G    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防   S4 W' g$ C0 K  R% q    (一)成人 . w, T) X9 N6 Q    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g & {6 g* `9 s" Z; ^ 9 |2 A* R3 c! F! o    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 9 g6 I& d6 n! B2 ?( W0 L) C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g - g1 \; z4 O" n; i+ a+ c    功能：解毒清热 , R2 @5 L$ v1 Y* O! d$ ~' ^     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : B( w) ^" e" _: g; R% \- @2 M 1 u1 r, v0 ~6 ?& _3 \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % ~5 R/ R& e; f/ _+ Z    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 8 i/ z! x. J& z. F8 b6 S, V     功能：清热宣肺 ( u1 H. L" M2 w9 H    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 w* @# w! }2 Z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g , d! y* v1 }8 J! f2 O0 h* n    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ! g: m: r0 z% C* X$ k! Y( j(二)儿童 1 d( A8 h. O! q7 v. K  _, V# x : g; ^0 [( M( [- W6 y    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ( i5 Z! d( {! v& A8 Q1 F2 x8 ^     功能：清热消滞 . H2 b  p# B; I. m     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 5 t8 y, `" F! c4 K 9 H6 e& w% b" [+ L9 f( X0 T    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * l" }( }9 W6 E. H$ u$ \/ l

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

% i+ \! l) c' ~5 s, a( C3 p2 u    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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  j- ?0 F# }% [! X    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

0 t8 |* w8 _4 `! a  b% Z    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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$ ]+ R" F2 Z; y) k1 J    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

1 |; b( g6 I. J3 j/ @7 j, I/ X    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
6 Y$ h0 x, M9 b& `  V+ g, Q( ?觉得偶们的中药真的很好哦···
, u0 O$ ^' K) D; }2 v. B有病治病···没病可以强身~~~