【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

+ f4 \5 _) m( k: f    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
" e6 S' {; L- f2 w# R* d' ^, r
/ X1 E  |6 B; E8 G  `, e# |7 l一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
% p5 J, k# p* m4 B: Y. M0 J6 e
5 Q0 P, E* J" h    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
% R# ?/ n1 |& b+ }5 S* C6 H- c
% d) C7 k$ I& \4 _( Y' ~3 K) g. M3 N    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
: U. L! U8 o0 S) T
二、饮食预防
  A3 w9 s6 l! K: o( g4 Y
+ L2 b. z8 @: L9 ]5 {    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

  ~/ r( x' I$ _% C2 S3 Z3 F% \    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
3 B1 i7 y% }5 H4 V6 v  c
. _, Z! O6 C. c5 F& N1 m    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
% c+ y- |. L, j8 z1 O1 [' l/ f
    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
3 F; D9 S6 g& Z# N, ?) ^
    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
0 V& w- m1 y0 M, D
    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

4 a$ c+ s; W4 N. N4 C/ S+ T' j    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
: m3 R$ u. u- l# F
' Q; H. S" _' I    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
; i. ]$ n2 r- Z& ?
; J! w& k* E; x" J    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
5 E4 C' x& z& g' X! M2 P& I; o+ s0 R

1 l/ |1 j8 W" ?( Y  o

' Q+ i4 e6 x$ |3 b$ }) Q2 r' }

放羊的胭脂

三、药物预防 9 Y5 l' m9 W: O$ i9 Q     (一)成人 $ h% C  }) c" J; `6 `8 r     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 5 A/ p& U3 H# f! e 4 u. N$ I5 M5 n+ P0 x! T    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / Y3 ~- i3 c4 M; I% |/ F5 e     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ' A4 n9 ^+ |# B$ [. u& u  n) [    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , x5 v5 a: v* T% ]$ F1 n  i+ z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & L/ k+ L. O, i5 J2 p8 T   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g . L* M- n! i* z# q8 N 0 D$ L- ?  D& f; f" ^    功能：清热宣肺 9 F$ J0 X; B! u4 H0 d - K# E3 D' Z% E  \    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 w2 h# b2 A6 @9 n2 B* T0 e4 i1 @( X    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   H2 O3 c% q# b3 S: [: C; g    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - l1 A; j( k8 I# g# i! [    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 , M/ k2 U( ?. _9 R 1 S1 E/ |2 P; Z9 l    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # E( N2 T* f2 {    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童   W) f  S: r2 m7 J9 M 4 u, ?0 t; y$ A% h6 ]& u+ H- {- @    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ( I) C5 c2 p% X8 b  Z& V2 c. A # ?/ i/ m/ Y! b9 |8 R% E    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 8 l( A0 D) N" n     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 e6 s3 q3 u% }* n  d

放羊的胭脂

三)服用中药预防感冒需要注意事项：
; _- O  Q6 o" M/ `
4 W$ q. t4 W$ b4 n- C    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
" h% X2 s; M% y0 ~& t
/ K0 |' s& C& I; g. }- {    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
6 k5 ?# ]7 h; i% [2 w
$ M9 A2 j0 b, G+ L    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
1 F6 g; c2 p+ @; R" J
    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

+ ~' A3 ~. M8 g0 `    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他
* y- `, C- s$ {- H5 j5 Y
/ I* ?. A* Z. O& U6 l( R    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
5 Z0 Q/ x7 k; u7 ]* X" N
/ e  y+ i% r4 L) l0 u    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

放羊的胭脂

大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
, l8 o" [7 e1 x: n觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~