【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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) g& e( G8 m6 Z1 x    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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1 g& Q5 ]% v( C# o5 k3 |  r    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

) [" _/ m7 W. G, X. ~  V    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

2 u3 G- x$ b4 v! X    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

  p( s9 d9 U7 s* Y; }' L    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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; ]8 w5 Z. }2 ^2 t, u    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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: p* D  r) i2 q0 ~* S1 a二、饮食预防

9 h* a) ^1 f' g0 J2 q: e    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

7 Q( M; p0 O: I9 ^  v) u    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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  v" U: u0 f- z    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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2 W/ \# v$ v4 z! q$ c    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

+ ?7 Z2 ^3 c0 R  h! m' j5 u    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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6 ^- ?2 y! ?5 x* r3 W! v    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 2 u) ?  C  j$ }1 w- Q, v    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g / c" U' C6 ]& R& u( s$ K5 @ $ V- E$ Q0 |+ o    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。   C/ C: o# d3 Y$ n: v+ y) c7 ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 c: K; k: |" t& t3 Y8 G $ H: j8 n/ K$ k- \# y9 ^9 Y* @    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 0 ?3 l  e7 V) k/ D& k9 `    功能：解毒清热 ' ~, M; a' ^# ^ 4 w9 K4 U9 T5 y4 x    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' }: X* ?, i4 C! A. I& w     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 1 `# S: l+ x$ O- ~' Z% l  {' H ) q1 m7 l$ t& T2 w: a7 X    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) y* o% w' L4 r5 a: s# k6 B    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % `5 H  |! i; ~( R* s - V: @. Q. K6 V& J* e8 A    功能：健脾化湿 ; v2 U  y7 `. ]+ U    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 & X( K" _: S1 A7 d) O% ^7 L    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 F9 t# R% C, Y $ P7 w9 y& A( ~$ _; F/ ]$ W2 H    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 7 P1 J$ u  g: J9 G 3 z. X; d% h! l) E) T; A7 Y    功能：清热消滞 " Z8 c! \9 S. G7 v$ I9 j2 W    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 3 q7 I0 h7 Z9 Z* U+ V% V" Q% a2 e9 f8 J    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 S, p# v# }! B- G5 g 4 `4 H, Q& O, R2 F9 E

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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1 r5 ]! }( \6 r" W, z5 o( j    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

  ^) C8 T( g  D7 P" ~) y0 w    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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; |; K; u! o' M4 I# Y4 R8 O    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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# [; m$ t( Y' G$ m5 r% |    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
4 s& ]; v4 O4 G+ [! _觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~