【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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" R0 P1 f5 G, M! }: ?2 b% o$ U  Z    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

5 u' w, P2 u1 |5 l    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

' |: |4 D! H( j    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

& K* o1 V- y, r- [# \4 [    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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/ \0 i( O* j# y( g" x9 k2 Q    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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$ M( M; z3 _/ y4 D5 x    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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& ]0 o, A$ z+ S二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

( p' q  L" S/ |2 c9 }    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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0 v% W" A  T9 s7 D    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

5 T# R  j' l- P, P4 k    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

. }) B4 M) A% Z1 e    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

" q8 f+ _6 R; u9 D    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

* O1 ^# D3 t* V5 R+ X    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

; h# D; B; `6 ?( n  D. @+ b    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 ) x; m. ]! N# G- E: M+ T, U9 m . ]" Z/ x7 b0 G/ r% d; I+ h1 U2 D+ P    (一)成人 4 l! \" ?8 O$ y9 O3 I9 X) S) w     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 . b: o1 ^6 I. S) l. j6 A ( o* ]. M, y! g( `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + ?2 o- S: [0 c8 S% p" C8 e; g 8 K8 C, ~6 R6 _8 S4 T0 @; K    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 P* d, ?5 }$ Z% Z2 ?; d! j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 |/ \9 W/ g$ Q" n' G5 O: M- Y 2 a' A# }# [* l" h   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 3 a) [4 W) O- z7 S9 @. f- o4 N     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % w: H/ ^$ L  `, X# O1 H; T    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ! d- D% W# c+ [/ K $ u# Y% u) q9 \5 E    功能：健脾化湿 * N4 X; J8 @& c     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - m# }% ]5 F2 @     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 2 T2 @: G. B3 H& a2 A    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 8 a6 z/ V3 c' h5 {( z. f4 w6 J- J     功能：清热消滞   I0 g  c2 e( e+ A8 j' L ) X1 u) n5 P* R1 M$ p    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 2 M6 x; S# P) p% v4 [; x 0 V4 \4 a0 V0 a: X' j  ^! n: Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & C5 |5 S0 H; [6 R

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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, L9 u( r* `( R( t0 \    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

) B: r6 F/ n  ^" l    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

* c) q1 y5 Q+ @: Z    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
% x; @4 o, O$ ?( ^, c5 X* Q2 q4 g有病治病···没病可以强身~~~