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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 & C9 M* m% A/ N7 ^
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
( E/ o: C5 {1 J% L2 ]% z, {/ Q(2)胡萝卜富含果胶酸钙
/ \' V( ?5 J! T 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
, B; D* H) v0 q; R9 E) `9 { (3)海带可降低血脂* m! P1 u/ q( X* e+ Z; x' o# i
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。4 P8 R6 f* @' g" j3 h
(4)豆制品促进脂肪代谢
# z0 k6 U$ Z/ y. b2 U6 e 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
8 E9 H, S" w8 F/ A9 u$ v* W1 G (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
" f& [! l& {; P8 \2 ^ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
; t/ v X1 U- Z- }# [4 y$ E" o3 K (6)白萝卜能促进新陈代谢
7 Q) q' }8 j( q 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。) X7 H& `7 e( t# }8 x5 ?. q0 S
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
" J& L% p+ g# ~$ x! K: Q0 _ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
( a3 C( ]% K- O0 P (8)香菇能明显降低血清胆固醇
# h* t! O: v: s. V: n8 q 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。0 X, p; ?, A0 ]/ E
(9)洋葱降低血压, D' [$ B1 M6 X/ v# u/ R$ |
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。# y7 S- K; u# r; V0 m7 ]( s, }
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ! f6 w! C4 y# R
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。4 [4 o ~" `2 O5 W
(11)大蒜减少血中胆固醇
7 B$ y4 M; g" P& U4 | 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜