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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
" @* b6 L9 s3 x! Z 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。& P+ o ~/ n' T+ t _8 f1 Z
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 2 d/ b0 R N# o
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。( Z) C( s( l5 ], X/ g
(3)海带可降低血脂) [+ g. A ?* u; ?' ~8 G, M: x6 D
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
' @, v: @- @* ?1 P$ M(4)豆制品促进脂肪代谢
0 P/ e- R$ d' c) _ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。# }4 [6 G; b# ?. L4 H
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
' ~4 g7 n8 k8 H2 D2 O 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。" g B+ b# F% k' P* |. ]# L, O
(6)白萝卜能促进新陈代谢 " U' [7 E9 _( f) w/ ]4 ^# a! j0 g
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。' ]; e: r/ Q% Q" n
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积! Z* P) S* t" N1 e3 r
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
, ^1 F2 b9 J" \* y (8)香菇能明显降低血清胆固醇 : j9 c% ]3 [* m$ `( m
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。: u0 R& M4 G, c8 J( H
(9)洋葱降低血压
: {" i, I/ j8 H 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。: A( |4 f+ a5 _( x( h' j, j& x
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 + e+ r. `& w+ p) {
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
a* c0 b" w7 `' g(11)大蒜减少血中胆固醇
+ G4 u7 n6 [8 v3 g' N1 Y 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。1 I! n1 { @' r
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜