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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
9 [( J8 K! F" K5 P 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
* v) I# v9 X0 O3 _) t4 M(2)胡萝卜富含果胶酸钙 : l2 C' O" m1 ~7 s2 N% t
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。3 d/ y& K5 `, j
(3)海带可降低血脂
* F/ ~& g9 T' `# E4 D/ U4 j' p 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。% a! \* p2 }$ E/ L$ v
(4)豆制品促进脂肪代谢 ]* M. i, v! S \ f+ G0 f
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
% d: U5 \0 [1 S8 g+ G4 I( v3 P: } (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
) A5 H6 X6 |9 r6 r0 D! k3 @5 j 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。" z9 t1 b& T8 {+ z
(6)白萝卜能促进新陈代谢 6 A2 U/ H' X' \8 e$ c9 ?
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
* v6 ^& y0 o! \6 H. E (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积/ }. x$ D6 O/ o8 I$ v8 Y7 J' C, }
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。* z% Z- @7 x* _( ^, V
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
m+ T; o/ R6 `: k6 F/ ? 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
f4 i' [7 K# P: ~3 f1 s/ W (9)洋葱降低血压9 G( a. ~0 T ^2 L' h: v
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。9 {- V0 P8 a! Z7 U( d$ N9 ~; O
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 8 {2 M. _# g; \5 L5 l& N
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。8 L# o7 T4 {& Q2 q+ s* E. f
(11)大蒜减少血中胆固醇
# b! n/ n, j; {4 V; x 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。- C P* t5 o% }3 [ c ^
; ]8 R$ d$ H* @0 I" c另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜