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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
8 E" R; i! b( D- g, p2 c$ r5 j c 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。& @4 p6 s! l" c& R) k
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 + d$ i4 V+ R" Q* i6 A0 E
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。% X' R$ K4 y$ A/ z1 m; m. m" I- g8 c
(3)海带可降低血脂) d8 W5 F5 s4 E: \( U( J \0 Q! i9 C/ n
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
" _3 K& k7 ]: p2 {(4)豆制品促进脂肪代谢 7 E. O4 H$ x% z4 c, I8 y6 x
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。3 l, i3 @6 k1 F; l0 ?
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
: F5 E& S$ c8 c7 m 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。# a/ A0 C) v; T$ o$ O
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ' Q; b/ ]4 ^, J+ m. O
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
/ P0 A9 d' N- S. G (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积8 R0 C' k5 u4 ~9 B, W \" `
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
# u" a m8 V* }' Y) m$ I% N9 W( J (8)香菇能明显降低血清胆固醇
/ {/ J+ |) l" r( V; V. p 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。4 e; H, m4 Z: R1 w, Z. x; Y5 I
(9)洋葱降低血压
& O. q' y$ v1 `$ O 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
. P5 w- p; m. A7 Z9 y4 e2 u4 }(10)韭菜能增强胃肠蠕动
; i2 G, h1 |+ |5 F; @! M5 \ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。* @5 Z$ t/ e/ H: i( d
(11)大蒜减少血中胆固醇
; Q' K- D$ P5 a4 x! k: B, q* I* O 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。+ h! \- z( c$ n- a, Q
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜