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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
4 W a5 `8 e. \ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。, |, g6 G1 f: {9 x% F/ F; Q( ]
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ( p3 ~6 I* g* o) t
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。9 E7 W8 T2 F. K6 N- {: g
(3)海带可降低血脂$ x' I M; o2 ]& A0 B7 _
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。! s" G! p6 H- J9 t# G% N
(4)豆制品促进脂肪代谢 ) F% q9 H; z& d* o: w/ P+ q- f
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
5 X0 E) _+ ?: l$ M8 Q2 h3 [ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 3 F$ N. ~) K7 J. P# [. J# ]
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
7 }# ^8 T, U, \; F: X5 w (6)白萝卜能促进新陈代谢 & W! ^& I1 g. p, ~
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。6 q4 G( L+ d% ]% e* o
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
5 P6 B, x! ^5 s5 W1 ~ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
6 q3 C& Q9 ^: [9 H/ u3 m5 R* N (8)香菇能明显降低血清胆固醇 6 P6 A* G y/ u1 H9 k
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
! @& j6 E: F. X5 W; F (9)洋葱降低血压; C- x, z# @8 H/ x
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
2 G* Z- E7 f" H% ^6 l(10)韭菜能增强胃肠蠕动 . p/ y2 X/ N8 c8 q/ Z, H, E
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
, p+ e4 n1 f/ ~' A! S(11)大蒜减少血中胆固醇 ! [+ @* w! R1 u
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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k& Z" R) {. E另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜