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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 - h( m) z: l- a( q9 P
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。* O1 }% h% o. g, g- X
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 4 L2 c/ c$ }7 F- B6 h. w3 E$ ]
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。0 O: a' R# i' M
(3)海带可降低血脂* ~% J" [- N9 Y. C" o
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
9 s# n# Z) z( P2 x7 p' T(4)豆制品促进脂肪代谢
& U8 f/ C& l6 X X, H 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
; B6 ~3 E1 @" e0 x. W5 V) S3 \ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
6 a1 u! L" U' r 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
# B7 I, M: O2 u* Q+ N1 X" m (6)白萝卜能促进新陈代谢 2 |7 @! |8 V, C$ I0 d- U: d
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
0 r" D2 y5 M% G6 W( T8 D) L( B' R" K (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积% l+ d4 E% A2 y2 I* M
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
) z# I( Y- p1 e) O (8)香菇能明显降低血清胆固醇
; d( {3 I \; p3 Y, q! [+ r3 x 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
: [+ `, g9 v# I (9)洋葱降低血压
' [/ r% W7 t$ }) ~ C- x 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。! Q& e( c, i" t, v- ^+ j' Z& Q
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
% z/ m; ^: l% s4 o" S 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
; B, c& @9 m, _/ p* H(11)大蒜减少血中胆固醇
& ?$ O3 i3 `+ b6 W# y 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜