|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ; K3 G. G' I7 ~/ g6 o
+ Q, a! R9 v H$ _" W1 _
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
% {7 W( g5 s6 B# T; p （1）吹气球( W, r! ~! H6 K$ q
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
2 s- P. I6 R- b( }) G 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
( q& ]2 Y' f \% B0 T3 V9 l+ n8 s 7 @$ J# C- p' m ?
（2）游泳
- O( k6 U1 x8 x9 N 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
% ^* R8 P4 I- u* r$ N9 X: x 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
$ n, \" e4 `/ i; V( a; d / }2 a2 `3 @; L7 r# o8 g
（3）吃纳豆
% d+ g2 R, {0 E! i8 P3 c$ b; g$ k 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。( X- A9 K7 `; I0 x2 R V
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
d# G6 v: W6 ?6 k2 L( {0 [. S
# w* l$ f+ O( ^+ K9 S8 C$ n (4 )吃青木瓜
- e" E e$ F" z9 k! e7 o6 X/ e9 Q! M 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。8 A/ F9 `6 E6 {9 e
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
# E: Z6 H- L; c6 \5 j ' m+ i: Q, T. m$ t% M
(5)喝酸奶
$ `# C$ u- j) X( ]4 ] E6 P 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。5 R8 d; x8 a0 U/ I
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
. v& @( k: a* I2 \- w
?9 p+ Z6 z1 \5 B/ u+ U6 Z(6)服用维生素
8 [& `1 p3 S* g 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
+ r* u4 }. ~* A8 D 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
. _' u5 n' T1 S7 D5 A0 n " G- S+ z: B, N& P' `
(7)补充胶原蛋白
' y( U, x) ?8 d+ t+ v 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
- ]4 y3 t+ b+ b' @ 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
