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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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4 {0 M7 H1 q6 Y( b8 A2 o- M为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  0 `- Q2 F0 _/ L3 M
（1）吹气球
2 ` j0 O( M2 l( E' q: g: k7 R 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。, O# E* P% a8 U9 ~- B: D+ m$ b0 f& a
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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- ]: n7 A1 \1 g' \（2）游泳 ; y2 m1 J, h' y; F' `+ \
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。% R- P' W- \$ |) d! v. X) V2 o
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
9 J& y3 Z3 ?1 e% O* Z( F% s 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
0 q! x& h% E- B6 a4 Y& N+ g 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
& \# C+ W2 p7 R) ~- J2 y' e% {4 { g 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
) o5 V- r4 b3 F" E- Q 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。5 e3 V8 A3 s$ N6 G, U- n/ P, Z7 F' u
5 R$ `+ l$ P4 G. `2 s/ v(5)喝酸奶 , E" S+ _" i) {) V& T
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。' M' I, j1 u. p& U! O3 J
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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- J/ L3 W O& z(6)服用维生素 ( @7 D. i( ?# T9 O
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
/ q2 W5 ~6 ?8 S 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。( l& f0 w8 T9 l1 Y, H$ z
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(7)补充胶原蛋白
; N! w) J& R+ Y 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
: f0 f H; `+ S2 b( X 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
