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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 1 h! F C9 |9 X) b
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
- C9 v- N8 |( @) ? （1）吹气球( O& e% s5 d5 n' c
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
3 X$ F: h8 Q4 q2 H# }3 u3 G 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
4 P' U/ x0 c) [( h; O+ Y# d 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。" K# Y6 w% O4 T l+ o
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
2 \) }4 i8 U- z5 B, C& Z' ~) h 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。( G: N9 \# M) N/ ?
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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$ S% F) K/ F2 W* l+ t) d2 ? (4 )吃青木瓜. n' ~. X7 j$ {$ Q
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。! @: u: O G) z r6 S/ G6 e/ j
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
& a2 R6 q `. B7 M 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
! |: t7 y. x) M% @2 o P 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。8 D M* X& A+ B9 P/ ? \5 [, T
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(6)服用维生素 . k% {; M% r) n9 S% c! w
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。+ B# K( n8 J+ p2 P" M+ Z
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。" |, G5 X# x; {1 L- S h
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(7)补充胶原蛋白 - x2 Z% @ t/ ]
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
. q# v1 o3 u$ t; d% t9 a 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
