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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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2 u7 O4 A- ^( g4 l" ~( ~为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  " d+ u% ]$ B3 j2 r& N! {
（1）吹气球 B; D& c! x$ F5 S9 P2 Q7 v/ j
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。) B, c2 j; L/ v1 T$ G
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。8 _% @0 N8 m/ \% r3 T/ S M! j
" W* q7 S3 j) `/ p& ^5 u% x（2）游泳 ) `5 N+ N# z2 }- p5 f+ V
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。- R! \7 u s" G
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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. H( B9 [. Z$ w" d（3）吃纳豆
6 `( q# J; ^3 X9 g9 ~# s 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
: f) `& O- G6 J6 I. \9 I# D 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。( N$ a( s* F' X) f5 c, y7 u0 t
; c8 ?' N4 N$ L+ u# ]4 m (4 )吃青木瓜
3 ^% | Z2 G" ~$ v+ @ 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
' o- f7 u5 c' f 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。8 w8 G$ \3 ^ u9 V# C
, T! J3 e: o! e+ a! w3 I% w(5)喝酸奶 ( E* I0 S6 o' T
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。% X) h; z) M/ G4 i Z
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。4 n5 w" B( d: H0 L# X% u9 z0 q9 H1 q
+ u& k' m$ J1 A9 S(6)服用维生素
4 h5 j; H/ V# p! M1 M0 `- D9 l: m& O 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。( p w9 `% ?# g3 u* P
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。! V/ f3 `4 e, \ y6 B
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(7)补充胶原蛋白 9 s- ^ B7 _6 ?
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。% h& `3 y: a& b
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
