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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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, `3 z* \% T5 O/ P y为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
; B6 }" l* W9 O5 ~ （1）吹气球
) G+ Y8 Y+ J+ b1 p" @1 F; i3 D4 ?" T 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
. Q0 E; p3 B8 `* j- s' l2 i6 v 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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$ Y: P7 C$ W. X; s3 C( e& B（2）游泳
) o8 t/ {- H/ M: z8 M- n9 A 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
; |2 S! O8 M; V6 J5 ?0 W 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 6 ?+ L0 {8 `$ H
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
p6 _% x X. [6 L 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。% }( ]$ e7 J# Q9 M6 l
# }4 U. Z5 [- i9 K4 |. D (4 )吃青木瓜' E5 v1 z3 k1 z9 [
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
- w4 E" R3 e4 g$ F9 m; A 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。: p* l W3 i1 k9 F5 D
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(5)喝酸奶
6 J, z, F( S& A2 y( v 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。* b% @" N' d5 |' d
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 " y ~( c3 Q+ L% B9 z1 A) M( p
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
' c J9 g. I4 G- c 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
/ k7 T' _% H) S9 u 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
' L) d7 O: T. ]* ^# {, A 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
