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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 8 v5 R* c4 z7 S' W1 ]" w
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
- N& z# h/ ?6 ]7 T( N# h, k （1）吹气球
% X/ R! t0 l; m7 d o9 } 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。2 p+ \4 Z7 h6 H4 @
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
# k& ]# ?- _; t$ V; J 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。* W& J& ?' ^2 z6 P7 x
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。4 J0 L' q$ }+ x* G2 Y E9 F
: y/ J, n4 D" Z6 f. j( O2 z（3）吃纳豆
) {+ N/ ^ f. S. P' A' S 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
8 ?# L. D# {! e! g3 ~& h 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。! d. ^# J2 C& p- k5 H1 m: h* j
# ]& c% w& w% [9 o5 o; E7 [ (4 )吃青木瓜
# y% c% k& ~& o, w" u 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
2 C+ K/ B& V3 P5 {/ I( L) L/ @2 k 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
. x: e% B: M* Z; ~2 B& J 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。% r4 i, h! |3 [2 l6 Z0 q2 r/ ?
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
7 J5 U, B& k5 r% q. J 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。! g$ G, U) ~; O0 [
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。0 Y7 u# h2 H* d) r: i9 P2 l8 k
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(7)补充胶原蛋白
R3 N* i0 L* m# e. E! g% y$ ] 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
9 x0 W$ \4 B, [. m; p, N 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
