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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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5 F/ W* o- e7 `" J' I U, n为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
2 w7 \8 j' F# }( y, P# J, Y （1）吹气球9 k3 e& b* f# `! A2 t# r, D
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
( C5 B8 l$ G; R1 S/ v, C 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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^; k. s' l& c0 p4 U（2）游泳 ! H, q$ |' h5 [0 n# x, g! o: X
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。% ]9 O6 o. W1 P9 d
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。5 k" r M) w; i, l
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（3）吃纳豆 ! C# m2 k) E. n, w& K; i$ S2 q
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。9 B2 K5 L7 }, o& l8 T
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜% @, |4 V+ X- Y5 Z1 K9 W, R/ P( U
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
1 S* R" w5 q; z/ ~0 o2 d5 a 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 / y9 P7 }6 {& g& ]* s6 `
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
) a% k2 a+ K; R/ d$ t- {, I$ F 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 + {0 O1 V# N% ?! G- y
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
7 k6 w: _/ q1 n" \% w 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。 p( i+ a" y& Z# C9 v
1 \( b, Q) y5 e; h% p% \) F' P9 S(7)补充胶原蛋白 ; _. Q3 l& r& S, y$ A
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
, d* D5 f! q8 D5 z$ F 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
