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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?5 `. H, ]/ r6 M ]% i, N
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。- c* l9 ~4 T# `+ ]
4 d4 R+ n. W* A3 F# w ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。/ p; Z& i2 b S/ U5 i4 U
5 P6 M! m6 {* B3 R( [" O ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。# Z2 i8 x7 X1 R3 V; c7 `3 O
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
" ~8 e: t9 c& T8 J. ~8 K①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。" z+ \( ~2 h! H v6 ]% I, T- q4 A
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.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。/ _: f. b( l% ^: a3 \
# r8 b X! m6 {: j/ @- v 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。7 d# V8 d5 d4 l; L8 o
# l0 L1 ]3 [( P$ o 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。9 k+ `9 f7 V- p7 I* c' P
9 Z. a; Y& M' R& H [$ x+ | 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。: d& H: g% E9 H- Z; n
* ?* W' h6 Q( U! ]# u( n 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。& L) y* Y' B' A m5 |1 B$ c/ o
7 A7 Z/ A, t& p' q9 [/ F9 @ 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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7 E7 g9 n; Z4 u/ \- O6 o8 M) A 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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