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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
' Q7 t d* T. b+ N+ \- j7 v/ A①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。- v% h5 `4 |3 r1 R2 p
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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/ F# A( {, ~: Z, A/ e: H ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。/ m/ c( h y$ F
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。& Z& f" X( D! v Z% _0 P
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。. f# X. R) Z3 g- c, A6 e! Y
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
2 g; J; G* U. g# X7 |2 b①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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2 j3 I8 n h8 _7 {) G# H; O5 T ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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" q5 F9 r3 K4 t. ]+ \, j.十种水果降血压: R) I) Z5 \4 q4 P. }% B
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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/ @* `' N) E/ Y) p- V 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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$ [. z3 k1 |2 L9 I/ w+ M 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。+ U9 u$ Q) v2 G2 ^- _, d# ^: N( q
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。" Q' Y" V* A% ]5 H3 K
3 A0 g% ^4 w9 G* Z% q 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。# c' r# \/ l7 J( c, d: U! F
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。5 J8 g( N5 ~8 d; g3 _% d: a' ^, S" Q
. S- b3 n! t2 d+ f. e4 _6 X2 i7 Q 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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