|
|
本帖最后由 丁飞菲 于 2012-5-15 22:26 编辑
4 E- V; b7 v6 D- F1 n& G, g
) e1 v* l2 q7 _2 z) k第一、思想宜清静
, q$ U+ ^$ ~- e盛夏酷暑炎热,人们容易闷热不安和困倦烦躁。所以,首先要使自己的思想平静下来,神清气和,心静自然凉。
% h% v* S3 ]' M# _. ]2 Y$ {, E$ ^$ M0 Y2 d6 _
第二、饮食宜清淡
, [' J3 n3 n' U( j: a- H$ a# E炎夏的饮食应以清淡、质软,易于消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑。. i- i' P M k+ m3 i
) I5 o* a: U- y4 n1 F主食以稀为宜,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可适当饮些清凉饮料,如酸梅汤、菊花茶等。但,冷饮要适度,不可偏嗜寒凉之品,否则会伤阴而损身。另外,吃些醋,既能生津开胃,又能抑制、杀灭病菌,预防胃肠道疾病。5 ~8 W5 r6 Z s8 w8 E# b
8 E6 x) R% w. [" I2 M0 F7 ?第三、住房宜清凉3 L5 {9 N2 }4 d: }3 ?
早晚室内气温低,应将门窗打开,通风换气。中午,室外气温大大高于室内,必须把门窗紧闭,拉好窗帘,或再加上一层纸纱,拒热于室外。这样,阴凉的室内环境,会使人心静神安,午睡、休息就会舒服。
0 {1 @+ T; z) p
. N3 P y# ^8 c T, [第四、游乐宜清幽) j: o ?: J+ D9 i3 ~% T; r
炎夏不可远途跋涉,应该就近寻幽。早晨,曙光初照,三气清新,可到草木繁茂的园林散步锻炼,吐故纳新。傍晚,当太阳下山之后,可漫步徜徉于江边、湖畔,那习习的凉风,会使你心静似水,消除一天的疲劳。
+ n) i a4 F0 t3 b- ~% p- b( h& B) W1 B) j* B, P
夏季气候炎热,昼长夜短,相对其他季节而言,人们在衣食住行方面更应注意养生保健。尤其是女性在化妆、穿衣等方面的注意事项更多。
# O. x" [* Z; k* b: s0 {
9 H4 N4 a5 R- p( y3 Z; J/ ~1 E, s女人夏季养生不宜2 O% o2 ~1 H, e0 L% y3 @
% }% O+ q2 j: K Z. o1 n; q) C一、不宜用生水
, h$ u" m8 N5 M" Y( t& E% i! L1 r所谓生水,是指未经煮沸的冷水。生水中含有许多致病菌,如性病病原体等,如果用生水洗会阴,水中的病毒就可能粘附在外阴、大小阴唇甚至进入阴道破损处,并在那里生长繁殖而致病。$ l% j0 w1 S9 G) p/ v" l8 c
9 g9 H+ C9 N8 @: n3 _二、不宜剪腋毛 Q; _% N, O5 Z/ m+ P @/ m/ p
有些人认为夏季穿短袖或无袖衣裙时腋毛露在外面不雅观,就用剪刀剪去,有的甚至用刀片刮去腋毛。其实,这样做有损健康,极易造成腋窝部位的细菌感染,不仅局部疼痛难受,还容易发生淋巴结肿大等症状。
6 C& H! x) Q4 n) Y( f& `8 Z. P8 i! q1 |3 \* J1 I0 B
三、不宜戴金属首饰' u, b1 X6 M! j' F- a& g
夏天出汗较多,金属首饰如耳环、项链、手镯中所含的镍、铬会溶于汗水中,并能渗入皮肤内,从而引起接触性皮炎。
0 x, o3 `6 }3 o6 y' Y& S" d9 |; o, h8 V
四、不宜久穿长统丝袜
4 i+ m/ o6 I" N8 Y/ ]夏天气温高,人体皮肤上的汗孔处于舒张状态,散发热量,以保持正常的体温。若久穿长统袜,不仅使汗孔不能舒张,影响汗液的排出,而且汗液中的皮肤代谢产物还会刺激皮肤发痒,甚至发生皮肤炎症。
}1 N5 d4 d+ F+ { |
评分
-
| 参与人数 1 | 威望 +2 |
金钱 +6 |
王国积分 +2 |
王国爱心 +6 |
收起
理由
|
xxiuzi
| + 2 |
+ 6 |
+ 2 |
+ 6 |
感谢夏日的爱心分享。 |
查看全部评分
|