最抗衰老的10大蔬果

波迷无数 · 发表于 2012-8-2 19:10

抗衰老不是一两中就能搞定的，需要多种结合。
* U  C+ C3 {5 {1 B9 s  ^  y- n1.奇异果：能显著延长果蝇的平均寿命，最高可延长26％。
) C( F  @, o6 G) J( r/ n2.龙眼肉：有一定的抗老作用，因为它能抑制与衰老有密切关系的脑B型单胺氧化活性。
6 E6 ]7 ]0 |; o" A. k3.菠菜：维生素E含量很多，能阻止机体内部氧化过程。
7 L; V* _2 O7 E) e9 `. P. a4.洋葱：含有抗老物质半胱氨酸，能延缓细胞的衰老，益寿延年。 ) [5 o4 F, T5 L9 d. Y
5.胡萝卜：富含β-胡萝卜素，可清除有害自由基，每天吃100克萝卜约可得到15克β-胡萝卜素，即能发挥抗老作用。 ! T" Y- d( ?9 H7 C: \, m2 h! X
6.生姜：含姜辣素，在体内能产生抗老物质超氧化物歧化，抑制体内脂肪褐质色素的产生，其抗氧化作用比目前应用于食品的诸多抗氧化剂更为有效。 & A, p6 {( X7 P7 k/ U/ ^# Q, c" t( O3 X
7.番薯：含类似女性荷尔蒙的物质，对保持皮肤细腻，延缓衰老有一定作用。
. ?; v- s/ C' X$ W8.西红柿：其中的谷胱甘可抑制酪氨酸的活性，使沉着色素减退，有青春抗衰作用。
" r0 L; n7 G9 J/ e5 z" P9.茄子：可增强体内抗氧化物质的活性，降低自由基，达到抗老功能。
  C$ w! Z- T& x) U; @3 U; b0 c) `' y10.辣椒：辣椒素也是一种抗氧化物质，能中和体内多种有害的含氧物质。
$ T- e/ K3 P' k+ N9 c% \* k, [, k国外的女性现在都在使用哎噜娅调节内分泌，延缓衰老，不过由于这个产品比较贵，所以在大陆没有流行，国内的女性多数喝茶延缓衰老，茶叶中富含锌、硒等微量元素，维生素C、E等，和鞣酸、茶黄烷醇等强抗氧化物质，均具有较好的抗衰老作用，其中茶多酚，降血脂、抗血栓、抑制多元不饱和脂肪酸的脂质过氧化，减少活性氧自由基和羟自由基的产生，可防止细胞及组织被氧化破坏；也能增加体内自由基的消除，延缓衰老。

hfq · 发表于 2012-8-2 19:50

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jxm_1202 · 发表于 2012-8-2 20:03

谢谢楼主的分享!对生姜不感冒，其它的都还可以，但一天也就吃到三四种吧。

1314168 · 发表于 2012-8-2 20:04

MS这些都有在吃呢，希望起效。哈哈。{:416:}

岚001 · 发表于 2012-8-2 20:14

顶顶，吧里保健医生、美容大师不少的说，呵呵

若水loveTik · 发表于 2012-8-2 20:26

谢谢亲的分享啦，呵呵，从中了解到不少啊

332233 · 发表于 2012-8-2 21:02

这些东西几乎每天都会吃到几种，看来一定得坚持哟！

华儿 · 发表于 2012-8-2 21:37

偶吃得最多的就是辣椒,基本每天都会吃,哈哈~~~

耗耗七七 · 发表于 2012-8-2 23:52

惨了,只喜欢吃奇异果和茄子{:419:}

TIKsunny · 发表于 2012-8-3 08:35

谢谢亲分享，很实用，呵呵

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