秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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) U- {/ }5 ]1 u! T　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
. [+ l1 `! m* |- H3 Z6 I" M　　原料：
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; W3 Y7 y4 u. v: u2 d; y　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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: ?0 {2 T# n  U　　做法：
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' ]4 V7 ~- F1 X　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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, H4 {, R/ B; x3 F& R. P　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

' S4 J% ]3 [' z$ X) n; }+ U& M1 T　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
8 x7 H) h; @' J: u1 D9 ?% W2 ?　　原料：

1 W+ ?: y$ {1 c9 W# {　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

" d5 v% ^6 R; T  d3 z　　做法：

5 R+ j, w" ^9 Y　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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: h7 l4 Y! f$ a/ I　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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0 Y2 e- p5 g, E* `* U5 X　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

* U+ }8 U  V5 u$ G3 }3 V) ^' \　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

" u5 o8 I3 q* l　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

, b" E7 K* z' m- s" O* U　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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( v- i+ P! }8 |+ x4 O8 |  h　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：

1 K# \, Q4 R( J( D% M. A　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

. P7 z' X( L2 u6 @　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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) P, s: ^# }% a$ M% w& i  C　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

# d( |# u) h$ b2 i! _, ~# E　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

7 q0 Y- q! W. k- ]% i　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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) e8 i# d* e0 F3 {7 G: C8 e　　做法：
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: ]: b3 k* W6 e6 E9 [, s5 @; Z( \　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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, G4 n7 A3 G8 X7 ?6 }* u　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
& W3 F6 `% ^! Z+ A; w　　原料：
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( L* e. q  k0 Z4 T　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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8 ]9 r6 D* d' }; [7 }　　做法：
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$ g: |1 B9 k# J- J8 [% y. s" f　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

9 F/ ^/ V% ?" `& U　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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# t4 d4 S/ V" c% N6 eLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐