秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
+ V4 T2 k# R0 a( _4 P, a# E　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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& A' k9 u; q& n: r9 K5 P3 Z2 m　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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$ ~% b- t/ n& I+ G  V　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
1 c5 M: a& R9 V1 v( ~　　原料：

5 @/ t* e, ]" K# _9 }$ I　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

" E6 d5 y* L1 T( |　　做法：
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/ J$ o  m) Y) L+ f  S' C　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

  E0 k4 u$ H) R  P- ~) e　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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/ l9 W9 i8 v2 z/ C! Y3 p( s" W　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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9 M7 W( \" L* Z4 L　　做法：
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0 z& G. f5 W# Q　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

& u7 v3 g; m8 V　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

, [  D1 l# q2 y; k* |# D+ a　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

; W! ?7 w' z3 W/ ?$ L6 z- K　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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% e! v% A' s- t( ?4 z　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
) u9 c4 P# F3 V' ~" B　　原料：
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. N" J' D8 v+ c0 b& o/ c　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

  a0 w9 D0 d0 E7 E5 ^. g. g) T　　做法：

' ^3 C* l' O7 R0 [" D: \4 Z' X8 ~　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

8 a8 a  z6 L! Z8 S7 n- b! a4 [, z　　2、苹果洗干净，切块。
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; u& g5 ]3 S  T" [$ E7 {) z　　3、洗干净蜜枣和无花果。

" i; u# u; d( d　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
) Z/ n$ x8 ?1 H8 W　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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4 m% W# p/ ?: y/ s% Q: O5 {4 c$ l　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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6 {# `5 @# J9 H5 j- U　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

, q. m0 n" p8 V0 l$ p1 b/ W3 t; P% S　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

8 Y- K( T+ ]9 G3 K) BLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐