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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽2 N; F( h& c% Q- Q
原料:; e/ p3 Q, H+ R7 T& H5 J
# I* H6 v4 e$ z% B# x" D' ] 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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9 o+ M- J3 t; k. _2 F4 b l 做法:: P& C" ~5 q* p( y. f
/ y% K; ]8 w: R, [. Z 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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( i$ H5 g! a# Z1 ?3 F' \' [" `0 ~ 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;2 p1 n2 M7 l, q) {- A9 ^) H
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。* O3 H1 s7 J' }$ x
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
: Q7 `' F/ s" `- ~+ u 原料:
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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做法: Q* V) \" \1 g+ ?) P' x0 O. x
- I/ S! Z+ E0 G: y 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。3 {7 T. |0 D( o- k/ I" X
' {! f5 O, b( h- }- ? 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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( L- b" Y$ ]. G' a: Y 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜0 P8 c2 c/ g; X" {9 p' X* _
原料:
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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; H1 \' o2 d5 Y: h- u" P5 A Y 做法:
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: H. l8 ?: e, N+ p5 k. d2 K9 O 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。; O) a# |( m, K6 K- z
- e# I# }, k4 O) N' I 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤# {6 [. q1 h7 q
原料:0 s9 J! G, D+ E H& Z' q; _
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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/ i* B& d$ J) E- r9 W3 N 做法:
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;) T# b1 q. J2 |+ m! I9 L$ i
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;/ m7 `" u! D8 H% ^7 O
4 P& B) }7 s7 _* F 3、喝的时候按自己的口味加盐调味; B' n5 z0 r. U$ o9 Q Z0 z
& G% Q, [7 S8 O 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。* R1 ~. l$ ^/ Y& G6 y
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
% R! S% u: m7 l2 }( l 原料:( L0 Z4 Y( W9 E( j
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。% Y3 y- Q- O; c# w! n
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做法:1 D5 k, y; Y) V8 t! G2 B
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。, W: b1 e2 s+ R$ J* U5 d
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2、苹果洗干净,切块。$ p/ D2 Z) [- l' L+ ]* P
`9 B( m+ M# \- L9 ` 3、洗干净蜜枣和无花果。' h e* S9 I; \5 F1 ~; U
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。0 S; r/ o; m9 ]8 V
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。5 M1 Q p/ B1 |6 R( Y
0 L' a! q' T. P9 x; @" L8 ~0 p 花胶鹌鹑汤:补血养颜 H+ ]) V9 f' t( J& `! ?: V& |
原料:" c" |+ ~ I+ h! G4 U, C
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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做法:
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。3 L$ g1 }3 [# r- ~% A
$ ^& {8 n( [1 T' I9 @0 Y ? 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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! m6 _. v1 v6 u) N4 f8 ] 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。4 B, @. N3 h5 D" m& s! u
. H; Y* V; O2 c# E$ Q/ E4 i; l 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。7 W2 e6 @0 M( v6 \
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
2 A% i; ~" w. }' t 原料:
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, Y1 Z4 F9 f9 s$ m# L( d0 B 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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3 O' e# |6 ~* j" `! m 做法:( f1 t% b5 B& p: z' ]4 x
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;" i- R1 h* A/ i$ K4 \+ V/ r6 e4 Y
8 T C4 T% B0 m1 z, z' l/ _ 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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