秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

7 O( A' ^9 O2 G+ Z5 c# ^' G, P. i　　做法：

, \# P$ E) d; W* J1 ~2 `　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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1 |2 K* H# g) |0 J1 u( K2 X7 Y　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
1 n! g  u/ W& \$ C  ^3 h　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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9 k9 K; Q  s. y3 h. }　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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1 D- f2 r5 O8 I$ {/ k9 [- o　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

+ x8 G7 [; m, a/ P　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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2 R# h# z, ?  J' |　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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3 Z. E+ _) T+ H1 r　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

9 f4 ^+ [6 A$ C　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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2 z3 u8 j/ `8 B$ z& Y　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
/ T. x$ o  d9 \$ _9 d3 e1 A2 Z　　原料：

7 C+ q# g( ]3 z0 d4 ?  S9 E; g　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：
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$ l$ D3 X6 W1 l4 P4 j# l　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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' X: O! |1 W7 u3 `　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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* S# h- i- b8 `1 [! T4 W4 v+ N　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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, Q: F, r3 `6 O3 z8 p( Q　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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3 P4 q  M( \5 q　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
' |- O# F8 S8 h  ?3 L+ h　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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6 o/ Q% U( x6 H  n; M  f　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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2 R* d( N1 a# x. }　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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" r- H  L& N$ w# j$ n　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

! V7 q2 B. s* j- Q! Y7 h7 U　　做法：
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* a. m( k9 Z* ]　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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- I0 G8 u  H( h5 Q　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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' {' J6 n+ @1 W0 M& ^/ v　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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. D* V$ m% L3 T3 @+ b　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

& V- h8 L. g( g' q$ O' _% L9 }　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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2 O( X) F# @8 k& U+ M& N  T8 a4 Q5 gLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐