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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。9 s9 J- B1 [7 E6 r3 B
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽1 X: E4 M2 }9 I
原料:% ^* L. G% }/ \
9 n8 P) |- X! p- _ a( E 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法:) C3 p. h [/ C+ d9 }
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;: e) H7 W# C, v. t6 J3 `
5 r H+ L! w- x( E 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;- O8 x' y# U# ?. Q: x9 r$ }# K
; M' r6 R! g+ w- q 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。/ P) C j& o$ s0 M
( U4 [6 P* j9 j% t2 A0 N" t+ D 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜- a3 G" Z* o; S+ o1 d4 `! S
原料:6 C5 d, Y9 `5 E F5 }, S
, }) `* _# y* F+ Q: Q0 h" |! q 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。. w! G. e/ E: e. Z; s7 b8 W
5 h2 Y" v! s' u+ | 做法:7 q& I/ n( \' g/ r0 T0 d
2 t7 |4 Y- S# u2 t' E1 J 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。/ q# s* i% c6 [* }0 r
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
- `- i* h* }# |1 f. S 原料:% l, s4 G! Z2 V- R* z
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵' p$ H6 N6 `+ m# Y
. d7 V. Q: V/ y; s0 S 做法:$ p4 d3 h4 _4 `# S
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。9 Q2 @$ i/ x/ s! p3 @: Y
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤# D# s0 |! c# M# p% g" m
原料:
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。& t) A2 z, ^& D" f2 X3 \
. m, k) c ?) b9 U2 |( K: X 做法:
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, l1 N, H* n P 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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/ i/ d1 h5 t& h* N: R 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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, v) {. m$ ]4 j! D3 ? 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;, v# I0 G1 P5 C6 Z9 [
. b; X! t" p5 I 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。6 C* k: U. k2 V' I1 B! ]5 H) H! {; A
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜( y! [7 d$ g8 I) d' y) X
原料:
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。8 Y3 N1 A+ E* ^* C4 [+ v
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做法:) J1 R1 N: a6 R8 C. h
5 A$ p" _8 U8 D* ?3 I# c+ | 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。# [# ]' z; N8 D. H* o ?
4 s2 S. d/ L P; D 2、苹果洗干净,切块。$ p& k( k l9 t0 m1 b6 n% y. Z2 y
' Q; ]& ^% g* V0 Q( a 3、洗干净蜜枣和无花果。
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& m4 T8 }# P2 m4 ~; l0 F1 C 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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+ v8 S# |* w; _& I1 ?% G f 花胶鹌鹑汤:补血养颜( [3 t/ S& I/ w) ?$ x$ H, n
原料:
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/ u7 g: `3 B2 @2 w" S 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。' o) z* b3 ^4 n3 S3 [
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做法:* m, E0 u' }9 E) l: o& s" m6 c
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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7 z4 v' a0 S& h1 l- ?% b 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3 `5 B0 z0 `$ m3 R! b. G' B 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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! L9 M) w* _( T6 T* t! ` 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。; b: N' P9 l5 S" f$ ~7 J* {$ q
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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5 u$ `! Z0 b# t+ [) s! V 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
1 ~/ Y' ]5 H# I& }1 u! e 原料:
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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做法:
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; \* S2 {& N- F6 o. ?4 j 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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( O2 g& O& ~" {# i$ `1 ~ s0 W 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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