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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
9 W+ ` b$ T& K3 h 原料:
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, x/ b' Z5 X- ^2 H' e 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。6 z! I# q: ~% V0 r1 Z, r: g6 x
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做法:1 S" W0 p" D3 ]) c+ Q. l/ U4 @
# s: Z! i$ l, f" ~+ N) L 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;! ^4 j9 S2 z! I E( e' O
4 e- W3 i! L$ [/ u( A 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;; c6 k+ L& q1 `# }$ f
1 P" }9 D( r! O* C 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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. u# \6 {3 n( v5 F: r 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜- b& {9 b) t( A* M
原料:
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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9 C+ M4 y' D" L9 H: y; l 做法:6 a& I$ r: j, o
5 j, q( m$ d+ _+ l& ? 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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& l( f; L# `! Z 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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3 m: U5 l5 ~% J& G 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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& {* [2 ?! t) `) R( G5 C 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜" l7 H; s: Q, t
原料:% U5 |2 T4 G" P+ o* M$ L# |
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵* b9 R5 A& E( B4 `7 Z, S: F1 L5 Z8 t T
2 K+ O$ s6 i# y* P3 Z 做法:8 v' \# L/ |6 Y+ g! T& [( E$ b3 V
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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3 H9 ?, u% E! M5 }9 J" G 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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0 x; A' R, ~! e3 @, a 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤( T6 O0 ]2 A( G& p' f& P( N
原料: k+ {2 I8 P; k( m
% `* H( L7 w* L$ e9 Q- X 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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做法:. c4 c" X( `8 D8 K1 M2 o
. c+ e$ _4 D: j) j. R6 f: E 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;( m* r4 P* a; D- p" C* p
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;6 Y5 O8 y; k" I8 A! @2 s4 Z
9 N S4 u' b5 C L 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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5 f$ `& ?2 w- O; q0 |1 k) ? 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜0 T' X; M& X" I6 m" Z% d& e
原料:
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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9 H; ?5 w3 M, s* D. [& f 做法:
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。7 g# b! v ]( \8 W. h6 i( ~
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2、苹果洗干净,切块。$ z) W- H3 G6 u
$ p" i+ W4 o3 s8 l+ P$ V1 c 3、洗干净蜜枣和无花果。
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9 ` Z+ ]5 v6 e! m 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。8 E( E! d$ U# L; c
* L I( e7 Y4 v# P 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。% O4 g' R: c* ~ e
: U1 K* Q9 y- {! F0 t 花胶鹌鹑汤:补血养颜
" x& _( A& C2 I! D; L4 ]' w 原料:
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7 w$ |- u* x2 Q4 L/ {: F 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。7 q) B( C9 v0 P5 K% U+ f* F
4 P" U6 W, O9 C3 U. a/ L 做法:- ?! U9 [" j+ x7 x2 G4 t( v
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。* l) u8 p( D* ]3 [* ?" ^4 o
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2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。$ L4 x1 l% ~9 C, v! g
$ l1 U+ ~5 q8 r 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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5 D* @" L3 o1 c. L 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老* e& N" u: A8 }: X8 i8 U
原料:" h: g. U4 w/ n8 x/ `
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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做法:
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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6 E- h. i3 W5 W7 z 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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