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秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。( I) g! y7 M1 i# p+ N8 {& E, F2 S7 o
( V) v# i/ a! }, ~ 花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
/ {7 D( z8 G; T6 C 原料：$ _/ s0 K' H+ ~( O! o) a4 ^0 L
. f; v2 G8 @- \7 {$ J: h 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。2 J5 n3 E9 N4 \6 h; n: H
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做法：( f" j$ b9 P7 R: D, C# K! J
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1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；& n" V! d0 |) Z( c7 N2 i
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；) B6 T# G4 J5 K4 Y( j
( p8 g" ?2 r% g* ~# R$ n- x 3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
* N9 |; }8 A+ q3 ?& G1 T 原料：3 h2 @2 e3 A* |% n
( o, b0 R9 y; c N# I* Q0 D5 ] 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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5 R9 p2 z4 P' z0 k! l1 U% q$ d 做法：0 B/ o, g0 v I- y$ @" m9 G
$ }) b; }- y3 v9 D; c$ Z5 N7 l' g& ?& k 1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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; z$ r5 C- q% ?7 w 2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。3 B$ ]% Q! E7 P) \
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3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜+ r( I0 h" q5 p* W( \6 E
原料：6 c0 r$ A2 A [
/ G1 K1 g; m2 @ 冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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9 o# ^. X- ~7 |* h/ X 做法：
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1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。& Z2 t( i" T) S- Y2 o
$ ]; v- N4 U, Y2 r8 ^$ k 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。' ]! n1 W" |* x% R; O" @3 Z$ C7 k0 e
: U& Z" T4 a2 i$ g0 E4 S4 r; O# Y 明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤8 ^3 s: X2 t6 l+ _) Z2 @7 Q# V
原料：' e( k+ }. u. N& J
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白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。6 G1 f4 O7 J4 B j- o
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做法：
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& o9 o& X! J' l; ~2 u) d7 y 1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；/ g& c7 E: G& U9 a4 l8 z% b
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2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；3 q4 M6 f9 x; h! r) Z; i
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味；* C( D' T( B) V8 T: T
3 ]* \5 w! M: B; x4 w! b 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。8 }/ [( W9 Z1 w/ E9 j1 j' w
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凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜% \& A9 |; z* I/ b- a/ }
原料：! s9 Z4 d4 D2 ^$ c. `! V n0 V
" B5 O- r# t2 c6 n4 M- @* s 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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" V) G3 K2 M$ c' W% c8 s4 m9 V6 j 做法：: A. j, L' y, m$ k4 ?3 y5 V
, o% L# D0 ^, l& E1 s9 E# F+ ` 1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。1 j7 S4 z: y. E( j+ Z9 w( ^3 w7 I# u
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2、苹果洗干净，切块。
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, c# x$ }3 Y! q3 ` 3、洗干净蜜枣和无花果。: i/ P* ~( m2 f+ ?7 M: c! u. N
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4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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! f. i6 U. L5 x! ? a2 D( O 5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。# K. ^$ _$ z* ?
. R# F' \+ j# B x/ [& H 花胶鹌鹑汤：补血养颜
% [ N0 a7 o, \1 {5 B 原料：7 b* D* S1 L M! m1 d8 y7 m' P0 t
: g( \; ^7 c4 F0 H: y9 X 鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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5 Q$ p% b6 A4 C- Z$ z& X4 i9 r 做法：
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1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。4 A$ X2 h O6 ~* A/ ~' g4 B
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2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。0 a9 v9 ^8 F7 M) z# u$ P, ^
" B6 B# o, F! \$ R$ v 4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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! p8 A* F# r3 x7 m# H. ] 5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。4 T9 e8 _7 F1 @; A' G9 |
7 q" @0 X8 D1 f! F: \: U 猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老* _9 t% }0 X s' |" T1 @
原料：
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。2 W2 l$ x0 O3 B
]7 _. l1 ^/ m: Y k" a8 j 做法：5 O: v+ w: t/ U0 E
3 Z; J3 P, e1 J 1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；) H1 {. H2 V, e$ @$ ]& m7 W( a
6 O N" b2 f4 q3 U7 A- G 2、再加入料酒，盐和鸡精即可。 |
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发表于 2012-9-4 17:50
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