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蔬菜水果中10大减肥标兵 7 ?; s- a4 S* p% z) }
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1.紫菜
) d b/ J- j9 v# n* K) A( [2 ~紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 + e+ ~5 R/ v3 u0 t
2.香蕉
$ c% b c4 A- x+ t4 i$ O9 e香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 2 c4 r* X$ m8 ?) @* _% w
3.苹果 ( W* u/ x9 ?, a# w
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ) G: \+ |1 ~, Z6 _
4.木瓜 3 b' t7 l8 z. P6 z5 v O
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 R* [; T, e6 c4 ?, n/ v) x0 _) F5 s
5.西瓜 3 g2 p( q' d. q/ g
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
2 u, d2 ^1 U: Q( S6.西柚 8 E3 F6 J E; C ]% m# k( G
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 $ w7 c/ k0 n: X7 q) u3 y
7.菠菜 6 [9 b* h( @% O2 @$ R9 K( V X7 z. M# d
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
7 ~. l, ?6 M0 j o, V8.西芹
4 J0 O9 i% u0 l4 W& r 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ! Y8 F/ y1 l8 I9 X% i/ h# d \9 V
9.奇异果 0 _9 ~" F; ]: X: f
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 + i9 u$ }+ Y8 g1 D& l( Z
2 }- G# e6 P- g5 h- J10.西红柿
, K6 P @& f* V# V# o 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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