|
蔬菜水果中10大减肥标兵
6 F. |8 C- ]0 [ l$ i- j2 W6 w3 y: u( M
1.紫菜 * ?/ `) O q2 q! Q g9 `' d$ H7 M
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 : i% f0 m3 O% M* e3 z# k- }) K
2.香蕉
& o" [, k# L; Z: I9 @, J香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 # O, j: k2 i) Y6 L
3.苹果 * i0 O. S% b/ O; c
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ! ?% F" }8 w e/ ~" k+ _& [
4.木瓜
& s7 w) C0 K! I* i# Q" T 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
( \; f/ K4 P7 _2 m- Y5.西瓜
% o+ z+ @$ [: Q ^* [西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
: ~. Q5 x4 G6 d$ N6.西柚 2 N4 K7 g9 @( v% e1 z
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 # ]0 y0 S! r: o: s
7.菠菜 2 l; H# ^: s0 m, P
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
A) n$ Z% k+ g8.西芹
4 X: T6 S5 p/ b$ J6 | 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
, b$ n) I B" S% |' S/ [3 Z, [9 d9.奇异果 ) m' w9 [# H- n$ o7 W2 l
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
# y6 k' W; |+ L3 N7 x* e% s
: e" k* g# l" k& q) ~10.西红柿 % s* W; | Z1 g
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
P. h+ K2 ~5 L F
" A) B$ b5 ]- q" [9 u! M, y[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主