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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
# R N+ Y. y& a( H/ b紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
; m. N( l% p! h+ b5 q2.香蕉 * q, m, j& a0 ?& I1 v4 n
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
; w y/ J6 D) l9 Z3.苹果 7 g. d0 x$ R) Z" S" V/ u
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
6 ?& U: e. X0 j7 Z4.木瓜
, E! g" D$ n1 d# I. [ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 $ ]& R7 u- _0 C8 Y- ]
5.西瓜 9 \- d9 q6 Y$ \6 d( L
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ! v) T' s% z8 U, z% O" J
6.西柚 7 ]8 f" A% r; v" ], I! U/ r
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
C( H- h. Z( x; s6 S7.菠菜 ( W, a( ?, U* f2 n- r
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 9 C3 M' ?1 W4 G6 ~& R( Y
8.西芹 : v" D, }( A" u/ | N
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 * h! B# B8 s" D$ Y
9.奇异果 + U3 g5 B" z7 d
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 6 O4 ^" L0 d L' {7 e/ f
O, x' Y, ^. x) k* M( G9 U10.西红柿
% U% K8 E7 @: C+ ^ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 * U! _' l5 b$ z! K8 c& N* @
$ r5 b+ w% P% W$ B[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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