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蔬菜水果中10大减肥标兵
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$ Y! b* m5 A9 u! m: \* t; C- R1.紫菜
& e6 j9 ]; g- w" X紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 8 b7 A$ y( l( ^$ \) d2 d( L
2.香蕉 - v$ T4 ]2 R; F6 P
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 Q% ?4 L% Z- Z. {) v! z" p
3.苹果
L! z8 `- B9 _2 E1 o; o苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ; Q. z! i7 f, ~6 Y2 K/ {6 T8 U
4.木瓜 * d2 U) @; t: d& e. V7 ^2 K
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
} W( q. z8 i0 b; J5.西瓜
9 y/ U4 x6 u$ C1 {4 v& k4 z, E西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
9 n. [1 f0 {) M7 [3 M4 `6.西柚 " O% S: D* P- e* u
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
9 b: W! q( S' D; `& a7.菠菜
4 y$ {1 S: y& \" D+ [! w+ t$ o 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
/ d' Z1 Q' `. ]% E. r) ]8.西芹
- h( b. t/ s# o 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
, s0 O7 d f) }/ d' W Y( x9.奇异果 - f. A% |- S; ]% W: U' r" R. Z5 b
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 - \8 \# Z& Q3 n! X
8 N0 z; A* R& z8 ~10.西红柿 $ [: B! j: W* n4 N2 X: q9 A
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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# U- v8 R% ]& ?" O' j) b; `[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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