|
蔬菜水果中10大减肥标兵 o: U2 c( T3 X; X; q4 F
, z; \' }4 g) v# ]2 Z5 p e1.紫菜 + i9 Z' v5 C8 I& `. o
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 " {: f3 Q, U/ ]& u% K# d- ^# H
2.香蕉
3 e$ a0 T# x5 }6 m香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
" e8 [0 G% _/ U8 ]& P: C P. i3 E0 p3.苹果 & f" j1 A5 {; u$ i7 Z
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
& v* J1 A8 R+ f J( {& G, y4.木瓜 . H9 T8 x8 G$ `1 L! A
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
/ k- y: Q) a. D8 ~5.西瓜
$ g; g0 p$ ^, H西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 + [0 h# l+ ^% h, c" G
6.西柚 + C7 ]) Q% m# T- n, J( Z
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
! L' _! O& [- F" s& y7.菠菜
5 O2 q7 W5 {$ R/ B" x0 W 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
) |8 Q+ I1 Q& I( _ ^; S l) g' _8.西芹
, @# o; l, p: T 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 3 a0 c: z2 K V( T% X
9.奇异果 0 l4 }; ? @7 |# k2 A I' b. L
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 : m& \8 B. V- t& A3 U p
9 K) c: ~% M2 W& e
10.西红柿
+ P, f. [& k8 O) ^+ z' T7 N* D 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ) C8 j& o U2 e. f; e3 K: U
3 ?# A n! D, b1 P8 y1 @+ _9 |; s[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主