|
蔬菜水果中10大减肥标兵 7 X# a& [% a( I1 g
6 k+ b! w! C: d& H
1.紫菜 3 Z! T! I4 l ]
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 * t! b c7 ^* J: w+ \% T9 j+ h Z. a
2.香蕉
5 ]# h1 Y% s! S' s- U+ P香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ' g5 l9 u R. j' w- J
3.苹果 ( {! y, D7 J0 W% m% f0 ^
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
0 Z4 K. V2 z v# j9 W" z$ t% V* _4.木瓜
9 }4 c C$ l! C4 J5 W 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 & ~0 c1 j) Q! r" p6 p
5.西瓜 8 N V7 K" F# @
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 / M/ y: U" t, J: ]& b% B% h$ m
6.西柚 7 F& T7 D$ D$ A1 r
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
$ I6 ~: s1 F6 \7 {% ~5 s7.菠菜 ( o2 |$ h* w% r
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 7 [- M( i" j$ W0 V
8.西芹
. {5 d( {7 d* u8 y" Q6 ] 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
0 t+ z9 V3 j( G" N% G) ]9.奇异果
$ G8 X/ p% N0 k% i: c 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 7 h! E1 |- I' w
) d( c/ M* U- q7 O& b
10.西红柿 4 X/ q0 Q6 y" |7 b0 n1 m/ U
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 0 U7 t- e( k( _, C% A
* |% o& o" Y! l4 H0 }% w
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主