|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
0 w! q) ] M; ?( U- i0 ~8 b
, B' a2 w, `$ _ 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 2 R9 @$ G+ E% f* C! n
: T. v( f% C3 Q6 } S2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 2 ^' J. w. T, |, D; _
: Y% R! K* J) `5 R5 c
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 % Z, |% I% y; B% T( S, M+ R) D7 O8 m) A
& ?3 t9 V0 P, z h7 Y( Q4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
. w9 [+ Y% A3 J V' D* s' y+ r; X6 t! W8 y- C1 ~3 U
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 ! ]* C! A) N6 F
( q2 V9 l4 S- p( p3 o) X9 g( R O 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
0 S2 F2 B6 U7 Z q1 D6 } E" F& J) o
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
3 e# i+ R" i+ A/ G
" h. V6 P( N/ }8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
7 l; V* F" m7 [
! z) w% N3 y# B1 x" ^% B( F( D0 V( q9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
R9 W% r5 ]% M4 r, M; h5 ?) n) }8 Z4 D' J
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 ; ]2 b' O! T' H; k! M9 j5 M+ L- A
5 ?! v- ~* R. s" w* [+ v) Z0 @
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 % u) e$ A) J: T
: r# M' l3 I; k* X2 y
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
+ X2 B$ D* {# K* C. m, g
: ^7 w% h" G; j- X' Q z13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 % n9 r/ e, e# w; q K( k: Y2 T/ W4 Y
" `) U+ h r. l5 a4 K8 t8 T14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
* K1 [3 U6 ]9 `6 b
+ `! @" g: }. u8 G15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!