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中医学认为,只有血液充足,眼睛才能视物清晰,肤色才能饱满红润。
& O, b. v* F! o. ]& z. | 爱美的女人,应该学会由内而外的滋养,显出自己的靓丽本色。
3 \# ]7 k5 r9 j) W C3 Z 血液,红颜美人的基础
0 n0 f) N) \$ w 肤色不够美丽,秀发不够光泽,这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜,追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行,总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。6 V; w/ F1 G; x
血液,是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛,又要畅通有条不紊。中医学认为,只有血液充足,眼睛才能视物清晰,肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象,其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康,气血充足;面色红润是心功能正常,气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。$ }" I# o" S7 C/ |: {6 o, m
血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽,血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥,血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对,但追求内外兼美的健康女性,更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。# X% y! @( {' _2 P& c0 c
做个气血充盈的女人
. W% N3 X; K: W 做个气血充盈的女人,当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经,也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点,月经时血液会有一定量的消耗和流失,加之经期情绪、心理的变化,身体中的雌激素分泌降低,月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化,可想而知。. l+ W1 s# P2 J: I8 r8 i
肤色暗淡,眼圈发黑,还有满脸的痘痘,花容失色,令人苦恼。经期调节内分泌,提高荷尔蒙水平,从根本上调经理血,当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。
, a, v% H |* d& e0 ~2 M G/ q 简便易行的补血美颜方法; a7 r9 ?, d" A4 J3 O
关爱自己的女人,只要注意调养,补血活血,拥有美丽容颜不再是一件难事。; w4 w" ?8 N0 K- X1 b
饮食调养:平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。$ F: {/ ~: Z* Q
中药调养:常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,有很好的调节内分泌、养血效果。
4 o; c* c5 s9 L0 K5 g/ c% S# w' e 运动养生:运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
; w8 w5 t( {4 r' S/ T/ F# L- Q' |: A 经络疗法:经常做头部、面部、脚部保健按摩,消散瘀血,经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位,对延缓衰老有一定作用。0 W, A/ |" s, b7 ]& @1 h
你需要补血吗?
7 }4 j+ {2 p' b6 @ Q 肤色暗淡,唇色、指甲颜色淡白。# K& A9 X4 t- Y$ N2 P
时常有头晕眼花的情况发生。5 J; h$ q3 _; ]+ v* G# `9 ]9 s; {
最近一段时间经常心悸。! j: w5 V- y4 b- J
睡眠质量不高,经常无缘无故失眠。0 B! B- t& P- T) T1 E2 L
经常会有手足发麻的情况发生。
9 Z& r! P# k; W0 u( b" x' U. D% d 月经颜色比正常情况偏淡并且量少。$ @" f0 b, r4 d, e& H- _4 Y
如果你有三条以上回答“是”,建议你应该到医院进行检查,并注意补血。$ Y: Z7 p4 O! p- K
补血药膳——当归枸杞茶
, H! T3 a& e- }1 W1 k 原料:当归3克、枸杞子9克、红枣9克。: z; L" B* c: r! `' S8 Z2 O
制作:将当归、枸杞子、红枣放入锅中,倒入500毫升水,煮10分钟即可。- b4 {( r+ l% F z" I- R
特点:制作简单,经常饮用能补血调经,美容养颜。 |
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