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夏天到了，可以穿漂亮的群群了，但如果身材。。。对于我们这些喜爱TIK的人，一有时间就坐在电脑前。。。& z% L, y& e$ q# }+ q
所以这里介绍给大家又营养又减肥、价廉又便宜的“平民”蔬菜——黄瓜。2 R- y' f/ w) O" T0 ~
/ a5 [+ ]9 r/ {% c- d4 Q, R) h黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病都有很大的好处。
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. i4 l/ M0 i( d$ @一、单吃黄瓜不错，但1+1>2的搭配会让营养素更好地发挥!7 z2 I5 f4 f+ f7 _; O
- o+ F5 L1 ? `/ K9 Z& |1、黄瓜搭配木耳，排毒、减肥功效更佳：! u* s( X2 K3 \ q" \
- I# R* K% p" I: |% @- h8 F黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪，从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中的植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。6 r1 ~; ? B9 b5 O$ k' Z
' G6 O, l$ d' s: u% }( r) E* {' s2、黄瓜搭配豆腐，解毒消炎、润燥平胃：
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豆腐在植物性食物中蛋白含量最高，且其蛋白质很容易被人体消化吸收，是肠胃消化机能降低的人的理想食物。豆腐性寒，含碳水化合物极少，有节制机体和润燥平火作用。搭配性味甘寒的黄瓜，具有清热利尿、解表、解毒、消炎、养肺行津、润燥平胃及清热散血等功效。 k3 k+ F. T7 o- L
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二、黄瓜虽然营养多多，但食用时也是有一些宜忌的。
+ {9 ^1 Z0 @, a' ^; k$ j* j8 w虽然搭配不当不会引起明显的不适与损害，但稍加注意也不坏。
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1、黄瓜、花生搭配，易引起腹泻：
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2 o& a9 [' Q; H1 K- t( {0 c. m- j黄瓜切小丁，和煮花生米一起调拌，作为一道爽口凉菜，经常活跃在许多家庭的餐桌上，许多男士喝酒时也喜欢来一碟花生米拌黄瓜丁。 d% K" j- m: t) h
其实，这样搭配不是十分妥当。因为这两种食物搭配可能会引起腹泻。0 R8 I* A8 \; G# W1 I0 v2 s! }
黄瓜性味甘寒，常用来生食，而花生米多油脂。一般来讲，如果性寒食物与油脂相遇，会增加其滑利之性，可能导致腹泻，所以不宜同食。/ w6 k2 E2 o* l" @9 c
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有些人会说，我常这样吃，可我没有拉肚子啊。* |0 p+ n* [. d a0 o
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# f- j) l- k; Z7 p' g+ b& \/ X是的，对于那些肠胃功能超好的人来说可能没有关系，但对于肠胃功能不是太好的朋友，最好不要两者同食，即使同食最好不要多食。
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& p" _, K5 K$ g/ u6 i1 ~' j5 A2、黄瓜与辣椒、芹菜搭配，VC被破坏：0 E: B) p+ [4 b
! X: {# p' b0 O- g: q) k黄瓜中含有一种维生素C分解酶，而日常生活中，黄瓜生吃的比较多，这个时候它所含的维生素C分解酶保持一定的活性，如果与维生素C含量丰富的食物，如辣椒等同食，黄瓜中的维生素C分解酶就会破坏其他食物的维生素C，虽对人体没有危害，但会降低人体对维生素C的吸收。% H/ J3 {2 I9 J; u! y9 o8 B% x9 I
如果您希望通过辣椒、芹菜、芥蓝、苦瓜等食物补充维生素C，那么最好不要和黄瓜同吃了。
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MM们，TIK是完美的男人，我们也要做完美的TIK粉丝！! i, O- g' h" P6 L2 m$ T' W0 e% d
所以，多多吃黄瓜吧！即使整天对着电脑，也会有好的身材！哈哈！
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狗仔卡
发表于 2008-7-18 19:10
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发表于 2008-7-18 19:58