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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历: L) L+ v6 \& d2 D7 S& q
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
4 E" ]4 _5 ?. |1 S3 |$ m6 q

* |0 z- f) Z: q/ M( j% u
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
5 H3 G6 U1 ~( `- d2 W生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
( M5 O# A4 p8 t+ v+ G卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)' Q4 h0 ^( p1 h9 e! S! O
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
  P  R, C2 E7 D2 X9 ]9 F  j黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
* |, G# g7 N3 u( Z" e& a" J/ r  g9 W: x, @2 I0 F; K
# y4 `6 `6 n$ O4 S
    女性荷尔蒙
' M% b" C- M) K: ~& S) `! I" ]女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
6 a1 d$ f3 b) b' P卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
, n( B( t6 ?3 g9 `" o. |
! O% w* P9 t8 Q
- J- [9 O+ }1 S3 ^7 p    体温
/ N& C2 n# a1 c由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5  y) I5 [/ l5 O2 m0 Y  P
- M+ [- a3 D$ ?: }) t' r

* ?, [( ?$ n6 z, j* H; ?% }    皮肤的色泽/ j: ^) u5 W  }6 k: S# z: V
皮肤的色泽受到体温的变化影响:) q0 x$ `. m- n; g9 t9 m2 F3 T5 O: O; u
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
) ?/ i; v- l. d1 ?  v2 X6 j2 b卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。/ g" s) @% [: T/ L, M% |; g
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。$ R5 \# S# c4 R$ N0 u1 ?

, {0 g5 I5 ?. W5 ?: {

5 F* p' S' |. C& e! P% j5 [    皮肤的状态
, I9 ~- H7 W3 Z, H$ j  p卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
2 h; j9 L& P" p3 I. {黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
( A; s9 c6 Q8 w0 i' z经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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8 ?& }- M0 X1 b/ ?# T/ f' k& u3 h

0 Q4 ^3 g- b( f0 M( I  ~$ c    情绪与健康
7 c! {: v; b3 r" T; O9 M4 I荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。9 P) l0 l1 K3 A( L0 K8 `
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
( x. e7 r1 H  X卵胞期:情绪不错,精神饱满。
5 B) g! Q4 j& S5 p( b黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
7 _# }5 A; N1 [' }% m) t/ d) O) v7 J% p6 M( F! h5 S1 p+ ?
& B1 O) M" [7 m. x3 q4 C
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: |5 ], {! c' I$ W5 ^- F' [" J/ G$ ]/ {  f4 }5 r
发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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* ?9 _8 P% W0 U+ G; |
生理期
1 f$ C% D3 I  y! \
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
& N9 @. I# c* {/ [( y1 h" `护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。" ^3 V: h# P1 u
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
% Q: I9 Q0 q% y: d3 o6 W& B: m+ |③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
8 ~9 E% N3 O3 n! u0 L$ z- r化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
/ M& h. ~/ W% O$ t6 ~
2 ~# w+ C) h% ^' e* p# w
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
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饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
! j5 e& k- Q, o  a! S5 ?' l9 @
6 D" n& q6 J( |- \# `! y' A
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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6 g3 c2 H7 h1 j0 `4 v* ~4 V' ^- p
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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$ |# r* a' c- E( f( a
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

, w+ D) x! R3 T+ P) {2 f% p. k9 E! L* 此周期内减肥效果不佳6 e5 e2 u) f% q

* T$ b! X% ~' J! J, M9 k$ Z+ B·: k! `" a" o" d4 i
卵胞期

) o$ m1 T' S+ Y$ X是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。' ?9 U* s' M0 D3 ]& ^3 p+ l
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)" j$ j; l5 m3 e
+ k5 W* x) Y& d. H# t
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

+ K2 m+ U  O0 a9 w化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。+ f1 }9 l! I! f- n7 `
+ S$ W. x% K% K5 X
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

& J* J% u; `1 Y0 F& G! [. W; N% e; ?* p! i( [0 y/ a( R; W# J
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

7 L. V) c0 {+ ?8 o& N0 [饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
* E; y8 ^8 g4 P5 O) p8 D: c/ V) c8 U. E
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

3 Z& i) p- J+ B' h% I9 C
  \, d2 Y% _- v
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好
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, [  H+ u) Z0 d9 g
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黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮0 K3 t, V  j( q3 b
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。. B' X- y- o8 e: i  M) H+ f& N
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。" e* U, ^2 n% O& }( O  X
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。3 g& w$ H+ O* F" G3 E: S, g) _
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
9 ]5 e* ^* j; L1 X% J8 i3 X/ L化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

! A, S! R* h3 R- I+ B, `3 F饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

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* k: \3 x3 A5 H+ ^
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。+ \7 B( y6 x, V+ x  F5 ]7 F
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
6 k8 v" u) u7 G4 Q/ F, B为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
% h# F+ {3 L; |0 T1 l使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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